Hemija mozga i raspoloženje: Četiri hormona koja podstiču sreću

Poslednjih 5 pesama
1. Crvena jabuka - Stižu me sjećanja
2. Nina Badrić - Znam te ja
3. Oliver Mandić - Osloni se na mene
4. Colonia - Lazu Oci Moje
5. Hari Mata Hari - Reci sreco
Propuštene emisije
Ostale emisije
1. Neša Galija - Petak - Mojih 50
2. 21. novembar - 1 - Dodir noći
3. 21. novembar - 2 - Dodir noći
4. 21. novembar - 3 - Dodir noći
5. Neša Galija - Četvrtak - Mojih 50
- /
Preporučujemo

Rolat sa džemom od šljiva
Ako ste ljubitelj džema od šljiva veruje nam na reč kada kažemo da će vas ovaj kolač oduševiti. Pored toga što je izuzetno ukusan, ovaj rolat se izuzetno jednostavno priprema, pa je to još jedan razlog više da zapišete ovaj recept i pripremite ga za vikend.

Ruska salata sa piletinom i kukuruzom
Isprobajte različite varijante ove fenomenalne salate, uključujući i ovu sa piletinom i kukuruzom, koja nas je sve oduševila.
Zdravlje

Konzumacija orašastih plodova povezana je sa manjim rizikom od demencije
Demencija se pokazuje veoma otpornom na lečenje medikamentima, ali možda se tajni sastojci koji podstiču zdravlje mozga već kriju u našoj ishrani.

Ubrzajte metabolizam uz dva začina koja možete da dodate u kafu
Uz dva začina ne samo da možete da obogatite ukus kafe, već možete i da ubrzate vaš metabolizam.
Putovanja

Najbolje destinacije za putovanja u 2025. godini!
Dvadeset članova redakcije magazina Travel + Leisure odabralo je 50 najboljih destinacija za 2025. godinu, a mi smo sa liste izdvojili deset destinacija koje će vam sigurno biti interesantne i privlačne. I dok su neke prilično udaljene i potrebna vam je ozbiljna organizacija da ih dobro upoznate, još uvek su na listi i one koje se nalaze u Evropi i koje su idealne za produženi vikend.

Najbolje zimske destinacije u Evropi ove sezone!
Magazin TimeOut kreirao je listu najboljih destinacija za zimski period. Navodi se da moežete da birate mesta od severa Finske do fantastičnih ulica Španije, pa evo gde biste sve mogli da otputujete ove zime!
Preporučujemo

Efikasni trikovi koji nam pomažu da vratimo mekoću starim džemperima!
Nakon dužeg nošenja, džemperi često postaju grubi na koži, gube mekoću, a ponekad se i skupljaju. Međutim, to ne znači da je vreme da ih bacite. Postoji nekoliko jednostavnih trikova koji će vaš omiljeni džemper vratiti u prvobitno stanje, čineći ga ponovo mekanim i prijatnim za nošenje.

Pet prirodnih načina da održite svež miris u vašem domu
Ako želite da vaš dom uvek miriše sveže i prijatno, ali želite da izbegnete sintetičke osveživače vazduha, mnogobrojna su rešenja koja možete da isprobate. Evo pet efikasnih metoda za postizanje svežeg mirisa u vašem domu...

Kursna lista

	Kupovni	Srednji	Prodajni
EUR	116.18	117.00	117.82
CHF	125.10	125.98	126.86
USD	110.96	111.75	112.53

Povezani članci
Hemija mozga i raspoloženje: Četiri hormona koja podstiču sreću

Na naše raspoloženje utiču mnoge stvari - dobre i loše sa kojima se susrećemo svakodnevno, ali ne bi trebalo da zanemarimo ni hemiju mozga.

01-04-2024 | 10:03 | Autor/Izvor: Naxi media, HoustoneMethodist

Foto: Bigstock, axelbueckert

Između osećanja situacije i reagovanja na nju, hemikalije koje se nazivaju neurotransmiteri i hormoni pomažu našem mozgu da razume, proceni i saopšti ono što doživljavamo. Ovi različiti neurotransmiteri i hormoni imaju specifične poslove - svaki se aktivira na određeni način, signalizira određene emocije i stimuliše određena područja mozga, piše na sajtu HoustonMethodist.

Kada je reč o sreći, posebno, primarne signalne hemikalije uključuju:

Serotonin
Dopamin
Endorfini
Okitocin

Evo šta treba da znate o hormonima sreće, uključujući savete za aktiviranje hemije u mozgu za dobro raspoloženje koju oni pružaju kako bi vam pomogli da poboljšate raspoloženje:

Serotonin

Pomaže u ravnoteži raspoloženja i podstiče osećaj blagostanja i nagrade.

Kako iskoristiti serotonin:

Budite ljubazni prema drugima i sebi
Provodite vreme na otvorenom
Vežbajte
Konzumirajte dobro izbalansiranu ishranu

Endorfin

Prirodan lek protiv bolova vašeg tela, pomaže vam da prevaziđete stres ili nelagodnost

Kako iskoristiti endorfin:

Provodite vreme na otvorenom
Vežbajte
Meditirajte
Smejanje pomaže

Kako iskoristiti dopamin:

Budite ljubazni prema sebi i drugima
Obezbedite dovoljno sna
Vežbajte
Slušajte muziku

Okitocin

Tehnički nije hormon sreće, ali njegova uloga u promovisanju društvene interakcije može da vam pomogne da osetite pozitivne emocije.

Kako iskoristiti oksitocin:

Pokazivanje ljubavi i naklonosti
Provođenje vremena sa voljenim osobama i prijateljima
Deljenje smeha
Slušanje muzike

Tagovi: zdravlje hormoni sreće raspoloženje
Pročitajte i...

Konzumacija orašastih plodova povezana je sa manjim rizikom od demencije
Demencija se pokazuje veoma otpornom na lečenje medikamentima, ali možda se tajni sastojci koji podstiču zdravlje mozga već kriju u našoj ishrani.

Ubrzajte metabolizam uz dva začina koja možete da dodate u kafu
Uz dva začina ne samo da možete da obogatite ukus kafe, već možete i da ubrzate vaš metabolizam.

Naučnici otkrivaju: Posebna ishrana može da uspori starenje mozga
Iako za sada ne postoji način da se proces starenja mozga zaustavi, moguće je usporiti njegov pad, a nova studija ukazuje na ključnu ulogu nivoa šećera u krvi u brzini starenja mozga.

Da li je sok od celera zaista zdrav? Evo šta sve treba da znate!
Sok od celera sadrži brojne hranljive materije koje donose zdravstvene beneficije, uključujući antioksidanse i protivupalne spojeve. Bogat je hranljivim materijama, a konzumacija ovog napitka može da ima mnoge koristi za zdravlje.
Komentari

Komentara: 0

Postavi komentar: