-
Poslednjih 5 pesama
- Gibonni - Lose Vino
- Gibonni - Ovo mi je skola
- Oliver Dragojević - Tko sam ja da ti sudim
- Oliver Dragojević - Vjeruj mi
- Zdravko Čolić - Moja draga
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Punjeni aromatični paradajz
Sjajan jesenji recept koji retko spremamo, a uopšte nije komplikovan. Isprobajte ovo jedinstveno jelo već danas.
Savršene pogačice sa čvarcima
Napravite ove izuzetno ukusne pogačice i oduševite porodicu i prijatelje.
-
Zdravlje
Kako poboljšati zdravlje creva?
Zdravlje creva je od suštinskog značaja za celokupno zdravlje organizma, uključujući i zdravlje srca. Nutricionistkinja Viktorija Tejlor razgovara sa stručnjakom za zdravlje creva, dr Megan Rosi.
Hrana bogata melatoninom za bolji san i zdravlje mitohondrija
Mitohondrij je ćelijska organela eukariotskih ćelija koja služi kao izvor energije i troši se s godinama, zbog čega mnogi stručnjaci preporučuju optimizaciju njegove funkcije nutritivno bogatom hranom, postom, vežbanjem i dodacima ishrani.
-
-
Putovanja
Objavljena je lista evropskih plaža na kojima je najmanja gužva!
Veliki broj ljudi koji preferira mir i tišinu na odmoru bira septembar kao idealan period za letovanje. Ako posebno volite mirne plaže na kojima nema gužve, onda je ovo tekst za vas.
Ovo su najbolja mesta za gledanje zalaska Sunca u Evropi
Stručnjaci za automobile na LeaseCar.uk otkrili su devet sjajnih lokacija širom Evrope za posmatranje zalaska sunca. Zato, ako se odlučite za novu avanturu, obavezno posetite neko od ovih mesta i uživajte.
-
Preporučujemo
Jednostavan trik koji će sprečiti krompir da brzo proklija
Krompir je osnovna namirnica koju najveći broj nas konzumira više puta sedmično. Kako bismo osigurali da nam ova namirnica uvek bude dostupna, često skladištimo veće količine krompira i dešava se da nam zbog toga proklija.
Trikovi za meke peškire: Izbegnite greške pri pranju
Novi peškiri su obično izuzetno mekani, ali nakon nekoliko pranja mogu postati grubi i neprijatni za upotrebu. Iako se često preporučuju trikovi poput dodavanja belog sirćeta, sode bikarbone ili omekšivača, postoji još jedan faktor koji može doprineti stvrdnjavanju vaših peškira.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.19 117.01 117.83 CHF 124.04 124.92 125.79 USD 104.48 105.22 105.95
-
Da li alkohol utiče na krvni pritisak? Kako utiče na muškarce, a kako na žene?
Stručnjaci već neko vreme znaju da obilno konzumiranje alkohola - što znači osam ili više pića nedeljno za žene i više od 15 pića nedeljno za muškarce - povećava rizik od visokog krvnog pritiska (poznatog kao hipertenzija).
22-07-2024 | 10:10 | Autor/Izvor: Naxi media, AARP
Foto: Bigstock, wide.ranges
Kada je krvni pritisak, snaga krvi koja teče kroz vaše arterije, konstantno visoka, to povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara i srčane insuficijencije, kao i gubitka vida i bolesti bubrega. Sada stručnjaci imaju razloga da veruju da čak i umerena konzumacija alkoholnih pića nosi rizike.
Redovno konzumiranje alkohola povezano je sa povećanim rizikom od visokog krvnog pritiska, prema nedavnom pregledu studija objavljenih u časopisu Hypertension. Analiza, koja je istraživala podatke iz 23 studije objavljene između 1990. i 2023. godine, pokazala je da je umereno konzumiranje alkohola faktor rizika za hipertenziju i kod muškaraca i kod žena. Čak i niži nivoi mogu povećati krvni pritisak kod muškaraca (ali ne i kod žena).
Autori su primetili da nije bilo ukupnog povećanja rizika od hipertenzije sa bilo kojim nivoom konzumacije alkohola za Afroamerikance kao grupu, iako je kod crnih žena postojala povezanost između laganog konzumiranja alkohola i visokog krvnog pritiska. Međutim, bilo je mnogo manje studija koje su se fokusirale na Afroamerikance da bi ih istraživači doneli adekvatne zaključke, pa tvrde da je potrebno više istraživanja.Centri za kontrolu i prevenciju bolesti definišu lagano piće kao tri ili manje pića nedeljno, a umereno piće kao ne više od jednog pića dnevno za žene i do dva dnevno za muškarce. Konzumacija alkohola iznad tih nivoa smatra se teškim opijanjem.
Smernice Američkog udruženja za srce i američkog koledža za kardiologiju iz 2017. smatraju očitavanja preko 120/80 kao povišen krvni pritisak, a očitavanja preko 130/80 kao hipertenziju. Iako su oba broja u očitavanju krvnog pritiska važna u smislu dijagnoze i lečenja hipertenzije, lekari imaju tendenciju da se fokusiraju na najveći broj (sistolni pritisak). To je onaj koji stalno raste sa godinama i snažan je prediktor kardiovaskularnih bolesti. Istraživači su otkrili jasnu vezu između povećanja sistolnog pritiska i broja alkoholnih pića koja se konzumiraju dnevno, prenosi AARP.„Populacija koja umereno pije ima dva puta veći rizik od dobijanja hipertenzije od onih koji ne piju uopšte“, kaže Prashant Vaishnava, MD, docent medicine na Univerzitetu Kolumbija Vagelos koledžu lekara i hirurga i kodirektor stacionarnih kliničkih usluga za Columbia Interventional Cardiovascular Care. „Oni koji puno piju imaju tri puta veću verovatnoću da će imati visok pritisak“ od onih koji apstiniraju.
Da li to znači da morate potpuno odustati od pića? Koliko je rizično da povremeno popijete piće koje sadrži alkohol?Kako alkohol utiče na krvni pritisak?
Paradoksalno, istraživanja sugerišu da piće može sniziti krvni pritisak u početku - konkretno, do 12 sati nakon konyumacije - ali nakon toga povećava krvni pritisak. Zašto se javlja obrnuti kurs?
Alkohol u početku opušta krvne sudove; onda ti sudovi počinju da se sužavaju kada se jetra uključi. To važi za sve odrasle osobe. „Izgleda da i muškarci i žene imaju direktnu vezu između konzumiranja alkohola i sistolnog krvnog pritiska“, kaže MatthewTomey, MD, kardiolog u bolnici Mount Sinai Fuster Heart u Njujorku.Takođe onošto igra ulogu u odnosu između alkohola i krvnog pritiska su: prazne kalorije alkohola, koje mogu dovesti do povećanja telesne težine, što je i sam faktor rizika za hipertenziju. „Budite svesni kalorija koje dolaze sa konzumiranjem alkoholnih pića, ne samo iz alkohola već i iz drugih sastojaka u datom napitku“, savetuje Tomey.
Istraživanja su pokazala da dobar procenat ljudi koji piju alkohol takođe puši, što takođe može podići krvni pritisak.Koji su uzrasni faktori rizika od alkohola na krvni pritisak?
Starije osobe - koje i piju i ne piju, nije važno - već su u opasnosti od hipertenzije. Istraživanja sugerišu da 74,5 odsto ljudi starijih od 60 godina ima visok krvni pritisak, u poređenju sa 54,5 odsto odraslih od 40 do 59 godina. Za to je krivo nekoliko faktora, a jedan je mreža krvnih sudova vašeg tela, koja se menja sa godinama. Arterije postaju čvršće, što dovodi do povećanja krvnog pritiska.
Delimično je to razlog zašto ljudi koji piju mogu da otkriju da, iako konzumiraju istu količinu koju su uvek konzumirali, osećaju efekte brže ili snažnije - to posebno važi za starije žene, prema Nacionalnom institutu za starenje. Sporiji metabolizam takođe igra ulogu, kao i lekovi - na recept, bez recepta, čak i biljni lekovi - koji su uobičajeni kod starijih ljudi. „Kako starite, zdravstveni problemi ili propisani lekovi mogu zahtevati da pijete manje alkohola ili da ga potpuno izbegavate“, kaže Institut.„Neki od novih lekova za dijabetes imaju diuretički efekat, a to bi moglo da izazove dehidraciju“ kod ljudi sa dijabetesom, kaže Vaishnava. Alkohol takođe ima diuretički efekat. Istraživanja pokazuju da redovna upotreba acetaminofena može podići krvni pritisak, kao i nesteroidni antiinflamatorni lekovi (NSAID), uključujući ibuprofen i naproksen. Ako već imate visok krvni pritisak, NSAIL mogu sprečiti nekoliko uobičajenih lekova kao što su ACE inhibitori i diuretici da rade svoj posao.
Ostali proizvodi bez recepta kojih treba imati u vidu: Dekongestivi, koji ublažavaju začepljenost sužavanjem krvnih sudova kako bi smanjili otok u nosu, mogu podići krvni pritisak. Kao i suplementi kao što su ginseng i efedra.Šta je sa vinom i visokim krvnim pritiskom?
Neko vreme se činilo da crno vino nudi besplatnu propusnicu za ljude koji vole da piju. Ali da li to zaista snižava krvni pritisak? Početkom 90-ih, stručnjaci su govorili o vrlinama crnog vina, pozivajući se na istraživanja koja sugerišu da visoki nivo polifenola štite od zdravstvenih problema, uključujući visok krvni pritisak, kao i od kardiovaskularnih bolesti, ali i drugih bolesti kao što su makularna degeneracija, Alchajmerova boles. Konkretno, polifenol resveratrol, koji se nalazi u crnom vinu, povezan je sa kardiovaskularnim prednostima.
Ti stručnjaci su u osnovi ponovili istraživanje koje pokazuje da „polifenoli mogu imati pozitivan uticaj na snižavanje LDL (lošeg) i podizanje HDL (dobrog) holesterola“, dodaje. „To nije nužno netačno, ali neki drugi dokazi ukazuju na varijable koje bi mogle uticati na pozitivne efekte onih koji piju crno vino – što znači da možda ipak imaju zdravije stilove života.
U svakom slučaju, crno vino je izgubilo oreol zdravlja., kaže Vaishnava. Ako neko zaista voli da popije alkoholno savetuje se jedno piće dnevno za žene i dva dnevno za muškarce – obično vino.”Da li prestanak alkohola smanjuje krvni pritisak?
Da. Osobe koje piju koje piju umereno mogu da smanje najvažniju gornju cifru u očitavanju krvnog pritiska za oko 5,5 mm Hg (milimetar žive, merenje pritiska) i njihov donji broj za oko 4 mm Hg, navodi Mejo Klinika.
-
Pročitajte i...
Kako poboljšati zdravlje creva?
Zdravlje creva je od suštinskog značaja za celokupno zdravlje organizma, uključujući i zdravlje srca. Nutricionistkinja Viktorija Tejlor razgovara sa stručnjakom za zdravlje creva, dr Megan Rosi.
Hrana bogata melatoninom za bolji san i zdravlje mitohondrija
Mitohondrij je ćelijska organela eukariotskih ćelija koja služi kao izvor energije i troši se s godinama, zbog čega mnogi stručnjaci preporučuju optimizaciju njegove funkcije nutritivno bogatom hranom, postom, vežbanjem i dodacima ishrani.
Nova studija: Više sna vikendom smanjuje rizik od srčanih bolesti za 20%
Više sna tokom vikenda može da smanji rizik od srčanih bolesti za čak 20%, pokazuje studija. Zato se definitivno opustite i iskoristite vikend.
Ovu su namirnice koje doprinose osećaju umora: Ujutru ih posebno izbegavajte!
Ako osećate konstantan umor, puno razloga može da stoji iza ove situacije. Ako ste isključili ozbiljnija stanja poput anemije i određenih bolesti, imajte u vidu da razlog može da leži i u hrani koju konzumirate.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: