Lubenica u sebi najviše sadrži vodu, čak 90%, takođe sadrži vitamin C, A, kao i gvožđe. Zbog svog sadržaja ona hidrira organizam, a sladak ukus je čini jednom od najpreporučljivih letnjih zalogaja.

Tokom leta, više gubimo tečnost, pa je na dnevnom nivou preporučljiv veći unos tečnosti, a lubenica tokom letnjih dana može biti odličan izbor za hidrataciju organizma, objašnjavaju na kanalu "Times Foodie".

Lubenica je prirodni diuretik, te pospešuje funkciju urinarnog trakta, a pomaže i kod varenja.

(Foto: Bigstock-sfinks)

Pomaže kod upala mišića, pa se preporučuje osobama koje aktivno vežbaju. Lubenica sadrži elektrolite i amino kiseline koje pomažu ublažavanju upala nakon teških fizičkih aktivnosti. Ispijanje soka od lubenice pomaže da mišići dobiju više kiseonika, pa pomaže da se brže oporave.


Napomena: Ukoliko je osoba alergična ne sme konzumirati lubenicu, takođe, ukoliko postoji hronično oboljenje i pripisana terapija, pre bilo kakve konzumacije potrebno je prethodno se konsultovati sa lekarom.