-
Poslednjih 5 pesama
- Gibonni - Lose Vino
- Gibonni - Ovo mi je skola
- Oliver Dragojević - Tko sam ja da ti sudim
- Oliver Dragojević - Vjeruj mi
- Zdravko Čolić - Moja draga
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Punjeni aromatični paradajz
Sjajan jesenji recept koji retko spremamo, a uopšte nije komplikovan. Isprobajte ovo jedinstveno jelo već danas.
Savršene pogačice sa čvarcima
Napravite ove izuzetno ukusne pogačice i oduševite porodicu i prijatelje.
-
Zdravlje
Kako poboljšati zdravlje creva?
Zdravlje creva je od suštinskog značaja za celokupno zdravlje organizma, uključujući i zdravlje srca. Nutricionistkinja Viktorija Tejlor razgovara sa stručnjakom za zdravlje creva, dr Megan Rosi.
Hrana bogata melatoninom za bolji san i zdravlje mitohondrija
Mitohondrij je ćelijska organela eukariotskih ćelija koja služi kao izvor energije i troši se s godinama, zbog čega mnogi stručnjaci preporučuju optimizaciju njegove funkcije nutritivno bogatom hranom, postom, vežbanjem i dodacima ishrani.
-
-
Putovanja
Objavljena je lista evropskih plaža na kojima je najmanja gužva!
Veliki broj ljudi koji preferira mir i tišinu na odmoru bira septembar kao idealan period za letovanje. Ako posebno volite mirne plaže na kojima nema gužve, onda je ovo tekst za vas.
Ovo su najbolja mesta za gledanje zalaska Sunca u Evropi
Stručnjaci za automobile na LeaseCar.uk otkrili su devet sjajnih lokacija širom Evrope za posmatranje zalaska sunca. Zato, ako se odlučite za novu avanturu, obavezno posetite neko od ovih mesta i uživajte.
-
Preporučujemo
Jednostavan trik koji će sprečiti krompir da brzo proklija
Krompir je osnovna namirnica koju najveći broj nas konzumira više puta sedmično. Kako bismo osigurali da nam ova namirnica uvek bude dostupna, često skladištimo veće količine krompira i dešava se da nam zbog toga proklija.
Trikovi za meke peškire: Izbegnite greške pri pranju
Novi peškiri su obično izuzetno mekani, ali nakon nekoliko pranja mogu postati grubi i neprijatni za upotrebu. Iako se često preporučuju trikovi poput dodavanja belog sirćeta, sode bikarbone ili omekšivača, postoji još jedan faktor koji može doprineti stvrdnjavanju vaših peškira.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.19 117.01 117.83 CHF 124.04 124.92 125.79 USD 104.48 105.22 105.95
-
Da li zeleni čaj može zaista da vam pomogne da izgubite kilograme?
Zeleni čaj je poznat po svojim potencijalnim zdravstvenim prednostima kao i po svojoj prepoznatljivoj boji. Ovo piće postoji milenijumima, koristi se za hidrataciju i u medicinske svrhe, a istraživači ga nazivaju "drugim najpopularnijim pićem na svetu posle vode".
12-07-2024 | 10:09 | Autor/Izvor: Naxi media, Yahoo
Foto: Bigstock, KMNPhoto
Zeleni čaj je stekao reputaciju "superhrane i eliksira zdravlja", uz tvrdnje da može uticati na sve, od srčanih bolesti do gubitka težine, prenosi Yahoo. Ali da li je to istina?
Konzumiranje čaja uopšteno je zdrava navika, posebno ako je čaj zamena za slatka pića, kaže dijetetičarka dr Tereza Fung: „Čaj je sam po sebi odličan jer ima antioksidante. Uzimajte tečnost kroz čaj umesto kroz sokove i gazirana pića.Redovna konzumacija zelenog čaja može biti korisna za zdravlje ljudi, dodaje dr Džej Li, medicinski direktor kompanije Integrated Health Partners iz Južne Kalifornije: „Mnogi pacijenti se kunu u njega i veruju da im pomaže da se osećaju dobro.
A šta je uopšte zeleni čaj? Zeleni i crni čaj potiču sa istog drveta, ali se listovi čaja različito obrađuju nakon što se uberu. Da bi se napravio crni čaj, listovi moraju da oksidiraju - ostavljajamo ih da se osuše i potamne - i potrebno nam je puno vremena. Zeleni čaj se mnogo manje obrađuje, što bolje čuva antioksidante u listovima.
Pošto je to uglavnom voda, zeleni čaj je niskokalorično piće sve dok ne dodajete zaslađivače, deluje kao dobro rešenje dok ste na dijeti. Jedna šolja sadrži:2 kalorije
29 miligrama kofeina
0,5 grama proteina
2 miligrama natrijuma
Čist zeleni čaj ne sadrži masti, šećer, ugljene hidrate ili vlakna. Sadrži tragove magnezijuma, kalijuma, mangana i riboflavina.Zeleni čaj je poseban jer sadrži jake antioksidante zvane polifenoli. Antioksidansi mogu da neutrališu slobodne radikale — štetne čestice koje se stvaraju kada telo obavlja redovne procese koji su nam potrebni za život. Pošto su neki od ovih slobodnih radikala takođe inflamatorni, antioksidansi mogu smanjiti rizik od inflamatornih bolesti.
Katehini su dominantni polifenoli u zelenom čaju, a istraživači proučavaju njihov potencijal u prevenciji raka dojke, pluća, prostate, želuca i pankreasa. Ali studije o zelenom čaju i raku kod ljudi dale su nedosledne rezultate, prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje.
I zeleni i crni čaj mogu imati blagotvorno dejstvo na faktore rizika od srčanih oboljenja, kao što su krvni pritisak i holesterol, ali nekoliko studija sprovedenih u ovoj oblasti ima ograničenja, tako da nisu doneti konačni zaključci. Kada je u pitanju šećer u krvi, zeleni čaj bi mogao da ga smanji. U kratkoročnim studijama, suplementacija zelenog čaja „značajno smanjuje glukozu natašte“, ali su potrebna dugoročna ispitivanja.Da li vam zeleni čaj pomaže da izgubite težinu ili smanjite masnoću na stomaku?
Ne, kaže Fung. Sadrži kofein, koji može privremeno malo povećati brzinu metabolizma, ali "zaista to neće biti dovoljno da se bilo šta uradi", objašnjava ona. Ekstrakti zelenog čaja ne dovode do značajnog gubitka težine kod gojaznih ili gojaznih odraslih osoba i ne pomažu ljudima da održe gubitak težine, napominje Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje.
„Ljudi misle da će, ako popiju nekoliko šoljica zelenog čaja, videti da se masnoća topi“, rekao je Dejvid Niman, direktor Laboratorije za ljudske performanse na državnom univerzitetu Appalachian, „To se jednostavno neće dogoditi“.Da li je dobro da svakodnevno pijemo zeleni čaj?
Da, veruje se da je do osam šoljica dnevno bezbedno za piće, prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje. I pijte najmanje tri šolje dnevno da biste osetili zdravstvene prednosti, kaže Fung.Takođe, stručnjaci preporučuju da kuvate sopstveni čaj i pijete ga umesto uzimanja dodataka ekstraktu zelenog čaja.
Prijavljeni su problemi sa jetrom kod ljudi koji su uzimali ekstrakt zelenog čaja u obliku tableta, tako da osobe sa oboljenjem jetre treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe proizvoda od ekstrakta zelenog čaja, upozorava Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. -
Pročitajte i...
Kako poboljšati zdravlje creva?
Zdravlje creva je od suštinskog značaja za celokupno zdravlje organizma, uključujući i zdravlje srca. Nutricionistkinja Viktorija Tejlor razgovara sa stručnjakom za zdravlje creva, dr Megan Rosi.
Hrana bogata melatoninom za bolji san i zdravlje mitohondrija
Mitohondrij je ćelijska organela eukariotskih ćelija koja služi kao izvor energije i troši se s godinama, zbog čega mnogi stručnjaci preporučuju optimizaciju njegove funkcije nutritivno bogatom hranom, postom, vežbanjem i dodacima ishrani.
Nova studija: Više sna vikendom smanjuje rizik od srčanih bolesti za 20%
Više sna tokom vikenda može da smanji rizik od srčanih bolesti za čak 20%, pokazuje studija. Zato se definitivno opustite i iskoristite vikend.
Ovu su namirnice koje doprinose osećaju umora: Ujutru ih posebno izbegavajte!
Ako osećate konstantan umor, puno razloga može da stoji iza ove situacije. Ako ste isključili ozbiljnija stanja poput anemije i određenih bolesti, imajte u vidu da razlog može da leži i u hrani koju konzumirate.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: