-
Poslednjih 5 pesama
- Massimo Savic - Iz Jednog Pogleda
- Galija - Da me nisi
- Prljavo Kazalište - 17 ti je godina tek
- Marija Šerifović - Molitva
- Vajta - Leila
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoMekane kiflice sa kremom
Da li postoji neko ko ne voli kiflice sa kremom? Ako ih ranije niste pripremali, imajte na umu da je ovaj recept veoma jednostavan i da je teško da pogrešite sa njim.
Čokoladne kuglice sa borovnicamaSočne, lagane i ukusne, ove kuglice nikoga neće ostaviti ravnodušnim.
-
ZdravljeSedam zdravstvenih prednosti kupusa!
Ovo uobičajeno lisnato zeleno povrće dolazi u različitim bojama, oblicima i veličinama, a možete da ga koristite za supe, salate, sendviče i još mnogo toga. Jedite ga sirovog ili blago prženog kako biste dobili najviše koristi. Nalazi se i fermentisan u namirnicama koje su dobre za creva, a sjajno je to što je jako povoljna namirnica i što nam je dostupan skoro tokom cele godine.
Pravilno raspoređen unos vode u toku dana: Evo šta savetuju naučniciIzgleda da većina nas pogrešno konzumira vodu, što može značajno umanjiti njene brojne zdravstvene benefite. Način na koji unosimo vodu tokom dana može imati direktan uticaj na to koliko zapravo koristimo njena blagotvorna svojstva, a mnogi od nas nisu svesni da pogrešne navike ispijanja vode mogu smanjiti njen pozitivan efekat na naše telo.
-
PutovanjaLisabon je osvojio titulu najbolje kulinarske destinacije Evrope!
Lisabon je poznat po svojoj bogatoj kulturi, zadivljujućoj arhitekturi, brdovitom pejzažu i, naravno, hrani. Ako ste ikada posetili portugalsku prestonicu, znate da njene ulice počinju da mirišu na slatku vanilu rano ujutru, dok pekari pripremaju serije peciva, uključujući čuveni pastel da nata.
Brzi voz od Osla do Bergena: Evo kako izgleda ovo predivno putovanje!Za putnike koji planiraju posetu Norveškoj, snalaženje u ovoj prostranoj i zadivljujućoj zemlji može predstavljati izazov. Rešenje? Putovanje vozom. Zimi, mnogi se ukrcavaju na voz kompanije Vy u Oslu i započinju putovanje čuvenom železničkom prugom Bergen (poznatom i kao Bergensbanen), koja se često svrstava među najlepše vožnje vozom na kontinentu. Ova pruga je takođe poznata kao najviša železnica u severnoj Evropi, sa vrhom na visini od 1.237 metara.
-
PreporučujemoSaveti za čišćenje ketlera uz pomoć sastojka koji svi imamo!
Ako imate ketler u svojoj kući sigurno ste svesni koliko je ovaj uređaj koristan. Međutim, ako ga redovno koristite sigurno znate koliko se naslage kamenca brzo napune u ketleru. Zato je redovno čišćenje jako bitno jer kamenac može da utiče na efikasnost samog uređaja i na vek trajanja.
Uz pomoć rolne toalet papira sprečite gužvanje odećePostoje razni trikovi koje možete primeniti kako biste sprečili gužvanje odeće. Uz pravilnu primenu, možda čak potpuno izbegnete potrebu za peglanjem.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.20 117.02 117.84 CHF 123.58 124.45 125.32 USD 107.06 107.81 108.57
-
"Toplotni talas i nesanica": Buđene u određeno vreme može da bude rešenje za bolji san!
Dobar san je neophodan za naše zdravlje. Anksioznost, na primer, može da utiče na vaš san, a postoje i mnoge druge životne navike i uslovi koji utiču na to.
16-07-2024 | 10:42 | Autor/Izvor: Naxi media, cnet
Foto: Bigstock, Chinnapong
Jedan od faktora koji se često zanemaruje u postizanju kvalitetnog sna je izlaganje sunčevoj svetlosti ujutru. Postoji višestruke prednosti sunčeve svetlosti ujutru, kao što su poboljšanje raspoloženja i poboljšanje kvaliteta sna.
Andrea Micheo, sertifikovani zdravstveni trener, otkrila je kako buđenje u zoru utiče na naš san.Naš unutrašnji sat
Unutrašnji sat svakog čoveka naziva se cirkadijalni ritam. To je 24-časovni ciklus spavanja i buđenja. Prirodno reaguje na svetlost i tamu i diktira kada smo gladni, kada smo pospani i kada je vreme da se probudimo.
SCN (ili suprahijazmatsko jezgro) je oblast vašeg mozga koja kontroliše vaš ciklus spavanja i buđenja. Ujutro, vaše oči osećaju sunčevu svetlost, a onda SCN pokreće oslobađanje kortizola da probudi vaše telo. Jutarnja sunčeva svetlost pomaže da se reguliše vaš cirkadijalni ritam jer svetlo signalizira vašem telu i mozgu da je vreme da započnete dan. Kada padne mrak noću, SCN pokreće oslobađanje melatonina, što vas čini pospanim.
„Pre otprilike godinu dana počela sam da se budim uz sunčevu svetlosti ujutru", rekla je Micheo.
Naš unutrašnji sat je najosetljiviji na svetlost tokom tri određena doba dana:Tokom prvog sata nakon buđenja:
Ujutro, dok ste izloženi sunčevoj svetlosti, vaše telo počinje da potiskuje proizvodnju melatonina (hormona spavanja).
Otprilike 2 sata pre spavanja:
Kada napolju počne da pada mrak, vaš mozak dobija signal da je vreme da se opustite i da je vreme za spavanje.
Tokom noći:
Tama nastavlja da šalje signale mozgu da nas drži u snu.
Dobra stvar za vašu jutarnju rutinu bila bi da prošetate 30 minuta napolju ubrzo nakon buđenja. To je veoma dobar način da dobijete dovoljno sunčeve svetlosti koja je potrebna vašem telu i ritmu ujutru da bi pravilno funkcionisali. Prema medicinskoj školi Harvarda, 30 minuta je optimalno vreme za boravak na svetlosti.
Svakako možete da se konsultujete sa lekarom za više pojašnjenja i da počnete da koristite terapiju ako definitivno patite od nesanice, piše cnet. -
Pročitajte i...Sedam zdravstvenih prednosti kupusa!
Ovo uobičajeno lisnato zeleno povrće dolazi u različitim bojama, oblicima i veličinama, a možete da ga koristite za supe, salate, sendviče i još mnogo toga. Jedite ga sirovog ili blago prženog kako biste dobili najviše koristi. Nalazi se i fermentisan u namirnicama koje su dobre za creva, a sjajno je to što je jako povoljna namirnica i što nam je dostupan skoro tokom cele godine.
Pravilno raspoređen unos vode u toku dana: Evo šta savetuju naučniciIzgleda da većina nas pogrešno konzumira vodu, što može značajno umanjiti njene brojne zdravstvene benefite. Način na koji unosimo vodu tokom dana može imati direktan uticaj na to koliko zapravo koristimo njena blagotvorna svojstva, a mnogi od nas nisu svesni da pogrešne navike ispijanja vode mogu smanjiti njen pozitivan efekat na naše telo.
Da li je zeleni čaj zdraviji od crnog čaja? Evo šta nauka kažeImamo dobre vesti za ljubitelje i crnog i zelenog čaja! Čaj je drugo najpopularnije piće na svetu, odmah posle vode, a oko 80% američkih domaćinstava ga redovno koristi, prema podacima Zavoda za statistiku SAD-a. Iako se crni čaj najviše konzumira, sa oko 84% od ukupne potrošnje čaja u SAD-u, zeleni čaj zauzima drugo mesto sa približno 15%. S obzirom na ovu razliku, možda se pitate: da li je jedan od ovih čajeva zapravo zdraviji od drugog?
Šta veći unos šećera može da uradi vašem telu?Većina nas zna da unos prevelike količine šećera, nije dobar za naše zdravlje, ali da li znamo koje su to konkretne posledice do kojih može da dovede preterana konzumacija?
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: