Klimatske promene odražavaju se i na naš organizam, a posebnu pažnju moramo posvetiti ponašanju prilikom visokim temperatura.

Toplotni stres javlja se upravo tokom letnjeg godišnjeg doba, a neki od faktora njegovog nastajanja jesu: temperatura vazduha, Sunčevo zračenje, Vlažnost vazduha, fizičko opterećenje, starosno doba, odeća koju nosimo.



(Foto: Bigstockphoto-Maridav)

Kako biste umanjili mogućnost nastanka neželjenih posledica toplog vremena potrebno je da se pridržavate sledećih pravila:

- Nosite odeću od prirodnih materijala

- Nosite odeću u svetlim nijansama

- Pijte dosta tečnosti (najmanje 2l vode dnevno). Preporučuje se unos vode ili aromatizovane vode.

- Izbegavajte težak fizički rad u periodu od podneva do 17h, kada je Sunce najjače.

- Ne izlazite na Sunce bez adekvatne zaštite (naočari za sunce, šešir i kozmetika sa zaštitnim faktorom)

- Ukoliko posao zahteva fizički napor i izlaganje Suncu u pomenutom periodu, praviti česte pauze u hladovini

- Izbegavati tešku, masnu hranu. Jesti što više svežeg voća i povrća

- Izbegavati konzumiranje alkoholnih pića

- Ukoliko ste u zatvorenom prostoru koristite rashladne sisteme (klima uređaji,ventilatori...), pri čemu vodite računa da razlika u tempersturi ne prelazi 10 stepeni.

- Zatvorene prostorije u kojima koristite rashladne uređaje redovno provetravajte.