-
Poslednjih 5 pesama
- Crvena jabuka - Deni
- Generacija 5 - Ti samo budi dovoljno daleko
- Marija - Pozuri, Pozuri
- Riblja čorba - Ja je gledam kako spava
- Bijelo dugme - Nakon svih ovih godina
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoNeobična čorba od praziluka!
Da li ste razmišljali o tome da napravite čorbu od prazlika? Iako je ovo savršeno jelo za hladne i kišne dane, mnogi nikada nisu probali ovaj recept. Ipak, ako ste smeli i volite da eksperimentišete obavezno pripremite ovu jedinstvenu čorbu. Verovatno će postati standardni deo vašeg jelovnika...
Najsočnija ćuretina u vinu!Iako najćešće pripremamo piletinu, recepti sa ćuretinom su veoma interesantni, a neki i toliko sočni da će vas sigurno oduševiti. Obavezno probajte da pripremite ćuretinu u vinu i uživajte u jesenjem ručku sa svojom porodicom.
-
ZdravljeSve što treba da znate o nedostatku kalcijuma: Simptomi, uzroci i lečenje
Hipokalcemija, odnosno nizak nivo kalcijuma u krvi, može izazvati simptome nedostatka kalcijuma kao što su bolovi u mišićima i umor. Da bi se povećali nivoi kalcijuma, lekar može da preporuči konzumiranje više namirnica bogatih kalcijumom ili uzimanje suplemenata.
Tri znakа prekomernog umora: Glavobolje, gubitak pamćenja i drugi simptomiIako je sasvim normalno da osećamo umor, stručnjaci upozoravaju na sve češću pojavu "prekomernog umora".
-
PutovanjaCelebrity Cruises je upravo najavio krstarenje od 110 noći, svoje najduže do sada!
Celebrity Cruises će 2026. godine krenuti na svoje najduže krstarenje ikada, od Kanade pa sve do Azije, sa više od 50 destinacija širom više kontinenata.
Vodič kroz Laponiju: Mnogo više od polarne svetlosti!Laponija, najveći i najseverniji region Finske, često je sinonim za auroru borealis, ali ova zimska zemlja čuda nudi mnogo više od samog posmatranja severne svetlosti. Ovaj region, prostirući se na skoro 40.000 kvadratnih milja, dom je autentičnog arktičkog iskustva, uključujući posete farmama irvasa, vožnje saonicama, skijanje i uživanje u tradicionalnim finskim saunama.
-
PreporučujemoKako da ubrzamo sušenje odeće u zatvorenom prostoru bez neprijatnih mirisa?
Kako se hladniji i vlažniji dani približavaju, mnogi se suočavaju sa izazovom sušenja veša u zatvorenom prostoru bez upotrebe sušilice, što često može biti dugotrajan proces.
Evo kako da efikasno očistite utičnice, štekere i druge površine koje su vremenom požutele!Utičnice i drugi beli predmeti u domu, koji su vremenom izgubili sjaj i požuteli, ne moraju da završe u smeću. Uz samo nekoliko jednostavnih sastojaka za čišćenje, možete ih efikasno osvežiti i vratiti im prvobitni izgled, čineći da ponovo izgledaju kao novi.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.19 117.01 117.83 CHF 123.78 124.65 125.53 USD 105.36 106.10 106.85
-
Zašto mnogi od nas dožive blokadu u trenucima kada nam je uspeh na dohvat ruke?
Da li ste se ikada zapitali zašto u trenucima kada nam je uspeh izuzetno važan – bilo da je reč o sportskom takmičenju, važnom poslovnom zadatku ili intervjuu za posao često doživimo neuspeh ili jednostavno blokiramo i ne prezentujemo sve svoje potencijale.
27-09-2024 | 12:43 | Autor/Izvor: Naxi media, Psichology Today
Foto: Bigstock, StoryTime Studio
Novo istraživanje (Smolder et al., 2024.) otkriva da situacije u kojima očekujemo veliki uspeh ometaju našu sposobnost, jer dovode do prekomerne aktivnosti frontalnih režnjeva mozga, koji blokiraju motorički korteks zadužen za optimalnu izvedbu, piše Psychology Today.
Jednostavnije rečeno, kada verujemo da je velika pobeda na dohvat ruke, šanse za samosabotažu i gušenje pod pritiskom naglo rastu. Teniska legenda Artur Eš ovo stanje je nazvao "paraliza izazvana prekomernom analizom", što je možda najbolji opis ove pojave. Istraživanje objašnjava zašto u situacijama visokog rizika, kada je na stolu vredna nagrada, često blokiramo.
Adam Smolder i njegovi saradnici su otkrili specifičnu tačku u obliku obrnutog slova U između malih i velikih nagrada, gde motivacija i uzbuđenje dosežu vrhunac, a zatim padaju usled prevelikog pritiska na frontalne režnjeve. U sportu se pokazalo da visoka očekivanja povećavaju šanse da sportisti podlegnu pritisku i postanu manje efikasni.
Otkrili smo da porast vrednosti nagrade pojačava neuralnu aktivnost tokom pripreme pokreta, ali je nakon određenog nivoa ta aktivnost izvan optimalne zone, pišu autori. To dovodi do toga da se neuralni signali motoričke pripreme i nagrade mešaju, što može objasniti zašto dolazi do zastoja pod pritiskom.
Ovi nalazi se poklapaju sa Jerkes-Dodsonovim zakonom, koji sugeriše da performanse rastu sa povećanjem uzbuđenja, ali samo do određene tačke, nakon čega se javljaju smetnje kada je uzbuđenje previše intenzivno.Oslobodite se pritiska očekivanja
Šta možemo učiniti kada su ulozi veliki, a mi želimo da ostvarimo zlatnu medalju ili uspešno završimo ključni projekat? Istraživači savetuju da je ključ u otpuštanju očekivanja kako bi se frontalni režnjevi oslobodili prekomernog razmišljanja i omogućili optimalnu izvedbu.
Kako jedan od autora studije, Aron Batista, objašnjava: - Da bi ljudi iskoristili ove nalaze, treba da pronađu ravnotežu između samosvesti i opuštanja kada se vrednost nagrade poveća. Važno je osloboditi frontalne režnjeve prevelikog pritiska kako bi mali mozak, odgovoran za mišićno pamćenje, mogao da aktivira automatske pokrete potrebne za uspešnu izvedbu.
Kada se sportisti previše fokusiraju na osvajanje nagrade, njihova motorička koordinacija slabi, pa dolazi do nespretnih pokreta, gubitka kontrole i grešaka. Uspeh u situacijama sa visokim ulozima zavisi od sposobnosti da se opustite i prepustite automatskom mišićnom pamćenju, koje je smešteno u malom mozgu. -
Pročitajte i...Znakovi koji jasno pokazuju da ste mentalno iscrpljeni!
Mentalna iscrpljenost je slična fizičkom umoru, ali umesto mišića, iscrpljuje se vaš um. Najčešće se pojavljuje kada se duže vreme fokusirate na neku mentalno zahtevnu aktivnost. Takođe, možete osećati ovu vrstu "moždane iscrpljenosti" ako ste stalno na oprezu ili pod stresom. Posao, briga o deci ili starijim roditeljima i druge obaveze mogu dovesti do mentalne iscrpljenosti.
Sedam fraza koje mogu da ukažu da osoba ima nisku emocionalnu inteligencijuKortni S. Voren, doktorka psihologije sa Harvarda, objasnila je da emocionalna inteligencija može da se razvija tokom celog života i da je to ključ za profesionalni i lični uspeh. Ljudi sa visokom emocionalnom inteligencijom sposobni su da kontrolišu i razumeju sopstvene emocije, istovremeno oni izraženo razumeju neverbalnu komunikaciju.
Četiri nova hobija koja donose radost ove jeseni!Svako godišnje doba donosi nove radosti i predstavlja jedan novi početak. Zato bi trebalo da uživamo u svakoj promeni i svakom trenutku. Veoma je važno da proširimo vidike i pronađemo mir i spokoj i da se radujemo svemu što nas okružuje...
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: