-
Poslednjih 5 pesama
- Dejan Cukić - Letnje kise
- Gibonni - Lose Vino
- Gibonni - Ovo mi je skola
- Oliver Dragojević - Tko sam ja da ti sudim
- Oliver Dragojević - Vjeruj mi
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Punjeni aromatični paradajz
Sjajan jesenji recept koji retko spremamo, a uopšte nije komplikovan. Isprobajte ovo jedinstveno jelo već danas.
Savršene pogačice sa čvarcima
Napravite ove izuzetno ukusne pogačice i oduševite porodicu i prijatelje.
-
Zdravlje
Kako poboljšati zdravlje creva?
Zdravlje creva je od suštinskog značaja za celokupno zdravlje organizma, uključujući i zdravlje srca. Nutricionistkinja Viktorija Tejlor razgovara sa stručnjakom za zdravlje creva, dr Megan Rosi.
Hrana bogata melatoninom za bolji san i zdravlje mitohondrija
Mitohondrij je ćelijska organela eukariotskih ćelija koja služi kao izvor energije i troši se s godinama, zbog čega mnogi stručnjaci preporučuju optimizaciju njegove funkcije nutritivno bogatom hranom, postom, vežbanjem i dodacima ishrani.
-
-
Putovanja
Objavljena je lista evropskih plaža na kojima je najmanja gužva!
Veliki broj ljudi koji preferira mir i tišinu na odmoru bira septembar kao idealan period za letovanje. Ako posebno volite mirne plaže na kojima nema gužve, onda je ovo tekst za vas.
Ovo su najbolja mesta za gledanje zalaska Sunca u Evropi
Stručnjaci za automobile na LeaseCar.uk otkrili su devet sjajnih lokacija širom Evrope za posmatranje zalaska sunca. Zato, ako se odlučite za novu avanturu, obavezno posetite neko od ovih mesta i uživajte.
-
Preporučujemo
Jednostavan trik koji će sprečiti krompir da brzo proklija
Krompir je osnovna namirnica koju najveći broj nas konzumira više puta sedmično. Kako bismo osigurali da nam ova namirnica uvek bude dostupna, često skladištimo veće količine krompira i dešava se da nam zbog toga proklija.
Trikovi za meke peškire: Izbegnite greške pri pranju
Novi peškiri su obično izuzetno mekani, ali nakon nekoliko pranja mogu postati grubi i neprijatni za upotrebu. Iako se često preporučuju trikovi poput dodavanja belog sirćeta, sode bikarbone ili omekšivača, postoji još jedan faktor koji može doprineti stvrdnjavanju vaših peškira.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.19 117.01 117.83 CHF 124.04 124.92 125.79 USD 104.48 105.22 105.95
-
Zašto je dobro da grickamo celer između obroka?
Celer podržava zdravlje srca jer sadrži jedinjenja koja snižavaju krvni pritisak i tako štite srce - kaže dijetetičarka Simon Mudu i objašnjava da bi ovo povrće trebalo češče da konzumiramo.
16-05-2024 | 09:02 | Autor/Izvor: Naxi media, Shape
Foto: Bigstock, Bigc Studio
Iako se celer uglavnom sastoji od vode, što znači da nema puno vitamina i minerala, prema rečima nutricionistkinje dr Maje Feler, celer ima neke hranljive materije i u stabljikama i u listovima, ali ono čega ima u izobilju je vitamin K, koji je ključan u telu za pravilno zgrušavanje krvi i izgradnju kostiju.
Takođe, celer sadrži i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna koja pomažu radu creva i neophodna su za redovno varenje i pravilno funkcionisanje creva, a ne sadrži nikakve štetne kalorije (šolja seckanog celera ima ukupno oko 14 kalorija).
Iako ne obezbeđuje organizmu mnogo mikronutrijenata, dr Feler ističe da su hranljive materije koje celer sadrži veoma vredne pažnje.Jedan od razloga je što sadrži antioksidante poput beta-karotena, vitamina C i flavonoida, kao i kafeinsku kiselinu, koja se takođe nalazi u kafi, čaju i vinu. Ipak, ono što celer čini najkorisnijim za nas su njegova vlakna i „dobre“ bakterije koje sadrži, a koje su zadužene za brojne digestivne funkcije poput razlaganja hrane, apsorpcije hranljivih materija i kontrole upale creva.
- Osim toga, celer podržava i zdravlje srca jer sadrži jedinjenja ftalida, za koja se pokazalo da blagotvorno utiču na krvni pritisak - rekla je dijetetičarka dr Simon Mudu za Shape. Tačnije, ftalidi, kaže ona, opuštaju krvne sudove, čime se poboljšava dotok krvi u srce i druge vitalne organe i smanjuje visok krvni pritisak, koji je glavni faktor rizika za srčana oboljenja.
Još jedan faktor rizika od srčanih bolesti na koji utiče celer je; holesterol; opet zahvaljujući svojim vlaknima koja se vezuju za višak holesterola u digestivnom traktu, a zbog vlakana je odlična i za smanjenje šećera u krvi; naime, njegova rastvorljiva vlakna usporavaju varenje šećera, što zauzvrat sprečava nagli skok šećera u krvi i tako smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.
Jedna šolja seckanog celera takođe sadrži 29,6 mikrograma vitamina K, što je trećina preporučene dnevne količine za žene (90 mikrograma) i četvrtina za muškarce (120 mikrograma). Između ostalog, ovaj vitamin je potreban za stvaranje osteokalcina, proteina koji utiče na čvrstoću kostiju jer je odgovoran za taloženje kalcijuma u njima.
A osim što je pun vode, celer sadrži i dva elektrolita koji pomažu u održavanju normalne ravnoteže tečnosti u ćelijama, pa dovoljan unos celera pomaže u hidrataciji i obezbeđuje da telo dobije dovoljno potrebne tečnosti.
-
Pročitajte i...
Kako poboljšati zdravlje creva?
Zdravlje creva je od suštinskog značaja za celokupno zdravlje organizma, uključujući i zdravlje srca. Nutricionistkinja Viktorija Tejlor razgovara sa stručnjakom za zdravlje creva, dr Megan Rosi.
Hrana bogata melatoninom za bolji san i zdravlje mitohondrija
Mitohondrij je ćelijska organela eukariotskih ćelija koja služi kao izvor energije i troši se s godinama, zbog čega mnogi stručnjaci preporučuju optimizaciju njegove funkcije nutritivno bogatom hranom, postom, vežbanjem i dodacima ishrani.
Nova studija: Više sna vikendom smanjuje rizik od srčanih bolesti za 20%
Više sna tokom vikenda može da smanji rizik od srčanih bolesti za čak 20%, pokazuje studija. Zato se definitivno opustite i iskoristite vikend.
Ovu su namirnice koje doprinose osećaju umora: Ujutru ih posebno izbegavajte!
Ako osećate konstantan umor, puno razloga može da stoji iza ove situacije. Ako ste isključili ozbiljnija stanja poput anemije i određenih bolesti, imajte u vidu da razlog može da leži i u hrani koju konzumirate.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: