Postoji nekoliko simptoma "pada energije" koje ćete jednostavno rešiti.

Ne možete da se razbudite - Kupajte se uveče uz prigušeno svetlo, jer istraživanja pokazuju da 
previše svetla uveče i premalo ujutru može da izazove osećaj umora. Jaka svatlost u kupatilu 
koja se prelama preko pločica i ogledala utiče na biološki sat.

Umorni ste - Uzimajte vitamin B12. Više od 50% ljudi pati od nedostatka ovog vitamina. Pijte 
šumeće tablete i unosite hranu bogatu vitaminom B12 poput mesa, mlečnih proizvoda, jaja i žitarica.

Stres - Ukoliko prolazite kroz stresan period, pijte ženšen ili dijetetske suplemete koji sadrže 
koren ove biljke.


(Foto: Bigstockphoto/viperagp)

Napravite zdravi napitak za podizanje energije

Ovaj napitak efikasno uklanja pospanost i daje energiju za svakodnevne obaveze.

Sastojci:
 - 1/2 šoljice bademovog mleka
 - 1/2 šoljice soka od narandže
 - 1/2 smrznute banane
 - 1 kašičica meda
 - 1/2 kašičice cimeta
 - prstohvat đumbira
Priprema: Sve sastojke izmiksujte u blenderu, pa odmah popijte. Bademovo mleko će osigurati energiju, a narandža i banane su bogat izvor vitamina C i kalijuma, minerala koji reguliše protok krvi. Umesto đumbira u prahu, možete staviti komadić svežeg đumbira.