-
Poslednjih 5 pesama
- Gibonni - Onako, Od Oka
- Toše Proeski - Sve je ovo premalo za kraj
- Zana - Sto ne znam gde si sad
- Prljavo Kazalište - Iz nekih starih razloga
- Oliver Dragojević - Našoj ljubavi je kraj
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Tabule salata
Tabule salata je osvežavajuća i aromatična, odlična kao lagano predjelo ili prilog uz meso, roštilj, ili falafel.
Sočivo sa piletinom i paprikom
Ovo jelo je savršen spoj zdravih sastojaka. Sočivo kao izvor proteina i vlakana, u kombinaciji sa sočnom piletinom i aromatičnim povrćem, stvara bogat i ukusan obrok koji lako možete pripremiti i za ručak i za večeru.
-
Zdravlje
Da li bi žene trebalo da uzimaju kreatin? Evo šta kaže dijetetičarka
Kreatin je jedinjenje koje se prirodno nalazi u telu, ali i u određenim namirnicama poput mesa i ribe. Može se unositi i kao dodatak ishrani. Dodaci kreatina su generalno bezbedni i povezani s nizom zdravstvenih prednosti, poput povećanja mišićne mase i snage. Iako se često vezuje za muškarce i sportove poput bodibildinga, kreatin može biti koristan i za žene.
Istraživači sugerišu da postoji pravilan način ispijanja vode u toku dana
Deluje da svi pogrešno pijemo vodu - i da to uništava njene zdravstvene prednosti.
-
-
Putovanja
Portugalski grad proglašen je najboljom destinacijom u Evropi za žensko putovanje
Kada se konačno usklade rasporedi i dogovor o putovanju sa drugaricama više ne ostane samo u grupnom četu, važno je izabrati savršenu destinaciju — grad sa sjajnim barovima, prijateljskom atmosferom, odličnom hranom i, uz malo sreće, suncem koje ne štedi.
Ovo su najbolja mesta za gledanje zalaska Sunca u Evropi
Stručnjaci za automobile na LeaseCar.uk otkrili su devet sjajnih lokacija širom Evrope za posmatranje zalaska sunca. Zato, ako se odlučite za novu avanturu, obavezno posetite neko od ovih mesta i uživajte.
-
Preporučujemo
Prirodni načini da držite mušice dalje od doma!
Dolaskom toplijih dana, prozori i vrata se češće otvaraju kako bi se u dom pustio svež vazduh. Međutim, to često znači i neželjeni povratak dosadnih mušica koje lako pronalaze put do unutrašnjosti.
Odličan i prirodan način da uklonite korov iz svoje bašte
Baštenski korov nije problematičan samo zbog narušavanja izgleda bašte, već i zato što se takmiči s gajenim biljkama, oduzimajući im sunčevu svetlost, vodu i hranljive materije iz zemlje.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.42 117.25 118.07 CHF 124.42 125.30 126.18 USD 102.87 103.59 104.32
-
Pilates trening za početak dana
Jutarnji pilates trening koji je fokusiran na istezanje tela, odličan je način da se započne dan.
17-08-2023 | 10:44 | Autor/Izvor: Naxi media-YouTube Well+Good
Foto: Bigstock- Bigstock-panophotograph
Na kanalu "Well+Good" demonstrirana je 8-minutna varijanta kućnog pilates treninga. Vežbe istezanja na samom početku dana, podići će vaš nivo energije, a vremenom povećati i fleksibilnost tela.
Kod vežbi istezanja potrebno je obratiti pažnju na pravilan položaj tela, kako bi se ostvario potpuni efekat i izbegle povrede. Ukoliko niste u kondiciji, pažljivo pratite tempo vežbi i ne idite preko granica sopstvenog tela, kako biste izbegli upale i preforisanje tela. Dajte telu vremena da se privikne na ovakav vid vežbanja i neka ono postane vaša jutarnja rutina.
Napomena: Ukoliko postoji hronična povreda i oboljenje, vežbe ne započinjite pre konsultacije sa lekarom. Takođe, ove vežbe ne mogu biti i nisu zamena za redovnu i prepisanu terapiju.
-
Pročitajte i...
Pilates u vodi: Vežbajte i tokom leta
Letnji period možete iskoristiti za tip treninga koji podrazumeva vežbanje u vodi. Pilates je forma vežbanja koja nam pomaže da poboljašamo tonus tela, ojačamo mišićnu snagu i povećamo fleksibilnost, a jedan od opuštajućih načina treniranja, koji će svakako prijati tokom letnjih dana, je onaj u vodi.
Vežbe istezanja za bolje držanje
Ovaj desetominutni trening vam može pomoći da se oslobodite tenzije u predelu vrata i ramena, poboljšate držanje i smanjite bol u leđima.
Vežbe za oblikovanje zadnjice
Pored stomačne, regija zadnjice i butina je ona na kojoj obično najviše polažemo fokus kada je reč o vežbanju i oblikovanju tela.
Vežbe za stomačne mišiće
Bliži se letnja sezona, a jedna od regija na telu na koju se obraća najviše pažnje jeste trbušna, odnosno trbušni mišići.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: