-
Poslednjih 5 pesama
- Zana - Leto
- Parni Valjak - Dok Je Tebe (Original)
- Djavoli - Ona nikog nema
- Vlado Georgiev - Do svitanja
- Bajaga - Jedino To Se Zove Ljubav
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTart sa čokoladom i malinama
Sočan, mekan i osvežavajući tart sa malinama savršeno će se uklopiti uz popodnevnu limunadu i kafu. Imajte na umu da recept ne iziskuje da budete profesionalac, a neće vam ni oduzeti mnogo vremena.
-
ZdravljeSvakodnevno ispijanje čaja dokazano usporava biološko starenje kod ljudi?
Zamislite da sedite u svom omiljenom kutku, opuštajući se nakon napornog dana, s toplom šoljom čaja u ruci. A sada zamislite da taj jednostavan ritual ispijanja čaja može biti tajna usporavanja procesa starenja.
Stomatolozi otkrivaju: Jedna navika često izaziva loš zadahVećina ljudi se budi sa neprijatnim zadahom, ali on bi trebalo da nestane nakon pranja zuba.
-
PutovanjaNajmanje stresno putovanje: Jedan evropski grad je proglašen za najopušteniji!
Bilo da je reč o haotičnom putovanju ili neprijatnoj atmosferi kada stignete, odmori ponekad mogu doneti više stresa nego opuštanja. Ako želite da pronađete unutrašnji mir dok putujete u narednim mesecima, krunisana je evropska destinacija sa najmanje stresa – pa sada možete krenuti na odmor bez nepotrebnih briga.
Sunčani gradovi južne Evrope: Idealne destinacije za odmor u oktobru!Leto je zvanično gotov, ali sunce još uvek sija u južnoj Evropi, a gužve su gotovo nestale, što ove predivne primorske gradove čini još privlačnijim.
-
PreporučujemoPametan trik za besprekorno ravnu odeću bez pegle
Peglanje je za mnoge najdosadniji kućni posao. Iako znamo da neki komadi odeće, poput košulja, zahtevaju peglanje, postoje i predmeti čije gužvanje možemo lako izbeći uz pomoć starog, ali delotvornog trika.
Uz ovaj savet eliminišite kondenzaciju i zaštitite dom od vlageKondenzacija često predstavlja problem u domaćinstvima jer dovodi do pojave vlage i buđi, što može uticati ne samo na zdravlje ukućana, već i na izgled stana i vrednost nekretnine.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.28 117.10 117.92 CHF 122.76 123.62 124.49 USD 104.11 104.84 105.57
-
Pet ključnih namirnica koje pomažu u borbi protiv starenja
Svi želimo da zadržimo mladalački izgled. I dok redovna fizička aktivnost i kozmetički tretmani igraju značajnu ulogu, podjednako je važno da vodimo računa o tome šta unosimo u svoj organizam.
25-09-2024 | 11:27 | Autor/Izvor: Naxi media, The post
Foto: Bigstock, kuran
„Uz pravilnu ishranu i fokusiranje na ono što je telu potrebno, moguće je izbeći ili bar preokrenuti štetu izazvanu negativnim posledicama prošlosti”. Psihijatar Raafat W. Girgis iz Moment of Clarity govorio je za The Post. "Nikad nije kasno", kaže on, jer su i telo i mozak dizajnirani da sami sebe leče. I iako se starenje ne može u potpunosti izbeći, postepena degradacija fizioloških funkcija i rizik od određenih povreda i bolesti mogu se sprečiti prave hranljive materije. Zdrava ishrana pomaže u poboljšanju zdravlja mozga i sprečavanju kognitivnog opadanja", objasnila je dr Liza Jang, profesorka ishrane na Univerzitetu u Njujorku. A stručnjaci preporučuju ovu hranu za sve uzraste:
Kelj, spanać, blitva i brokoli su prepuni vitamina, minerala i vlakana, imaju malo kalorija i usporavaju kognitivni pad, a sadrže i visok nivo vitamina A i C, koji su antioksidansi, što znači da pomažu u sprečavanju oštećenja ćelija. Pored toga, brokoli takođe sadrži nitrate koji deluju protiv starenja poboljšavajući cirkulaciju i protok krvi.Avokado
Biljna ulja poput maslinovog ulja i ulja avokada su bogata hranljivim materijama, uključujući masne kiseline, mononezasićene masti i antioksidanse, i odlična su opcija za smanjenje šansi od Alchajmerove bolesti i demencije. Prelijte ih po salati, namažite na sendvič ili ih koristite kao zamenu za puter; dodavanje ovih ulja u bilo koji obrok povećaće snagu mozga jer biljna ulja sadrže obilje hranljivih materija, uključujući masne kiseline, mononezasićene masti i antioksidante.
Mahunarke
Većina mahunarki je prepuna vlakana koja su zdrava za srce i takođe su odlični izvori proteina, složenih ugljenih hidrata i dosta vitamina i minerala. Osim toga, mahunarke su pristupačne i ukusne, a pune su vitamina B, koji su posebno dobri za mozak i nervni sistem, a dokazano podržavaju kognitivne funkcije.Orašasti plodovi
Ove hranljive, zasitne i zdrave grickalice pomažu u upravljanju zdravim nivoima holesterola, koji mogu sprečiti bolesti srca i podržati funkciju mozga, a pakovanja badema, oraha, pistaća, indijskog oraha ili brazilskog oraha pružaju dovoljno proteina, antioksidanata, vitamina, minerala i dobrih nezasićenih masti. za srce.
Fermentisana hrana
Dokazano je da pruža brojne zdravstvene prednosti i bori se protiv starenja, hipertenzije, upale, dijabetesa i alergijske aktivnosti. Neki stručnjaci creva i mrežu nerava u crevnom traktu nazivaju „drugim mozgom“, a fermentisana hrana je jedna od najkorisnijih vrsta hrane za zdravlje creva zbog visoke koncentracije probiotika, bakterija, vitamina i minerala. takođe pomaže u održavanju zdravlja kože i sprečava pojavu akni. , a u isto vreme daje koži zdrav sjaj. -
Pročitajte i...Svakodnevno ispijanje čaja dokazano usporava biološko starenje kod ljudi?
Zamislite da sedite u svom omiljenom kutku, opuštajući se nakon napornog dana, s toplom šoljom čaja u ruci. A sada zamislite da taj jednostavan ritual ispijanja čaja može biti tajna usporavanja procesa starenja.
Stomatolozi otkrivaju: Jedna navika često izaziva loš zadahVećina ljudi se budi sa neprijatnim zadahom, ali on bi trebalo da nestane nakon pranja zuba.
Kako da prepoznate da unosite previše šećera? Ne ignorišite ovih pet signala!Mnogi ne mogu da zamisle život bez slatkiša, pa često ne razmišljaju o tome da li na taj način unose previše šećera. Šećer je takođe često skriven i u nekim proizvodima za koje vam nikada ne bi palo na pamet da mogu da ga sadrže... Zato je važno obratiti pažnju na signale koje vam šalje vaše telo.
Oslobodite se dosadnog hrkanja uz ovih 7 saveta!Možda ste među 45% odraslih koji povremeno hrču ili poznajete nekoga ko to radi. Iako se često šalimo na račun onih koji često hrču imajte na umu da je hrkanje često ozbiljna stvar.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: