-
Poslednjih 5 pesama
- Kerber - Jos Samo Ovu Noc Mi Daj
- Željko Joksimović - Milo za drago
- Massimo Savic - Samo za tvoje oci
- Jelena Tomašević - Rano Moja Mila
- Vlado Georgiev - Lagala si me
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoMusaka sa pečenim paprikama
Sjajan jesenji recept koji kombinuje mirise i ukuse pečene paprike i sočnog mlevenog mesa.
Rolovane tikvice sa siromRecept je idealan za ljude koji žele da se hrane zdravo, ali i za one koji nemaju mnogo vremena za pripremu obroka. Takođe će obradovati i sve vas koji želite da unesete male promene i pripremite nešto novo i ukusno.
-
ZdravljePanika ili anksioznost? Ovo su ključne razlike
„Napad anksioznosti“ nije formalni medicinski izraz, ali ga neki koriste da opišu emocionalnu i fizičku reakciju na specifične stresne situacije. S druge strane, napadi panike su epizode intenzivnog straha koje prate izraženi kognitivni, emocionalni i fizički simptomi.
Refluks kiseline: Evo šta bi trebalo da izbegavamo, ali i šta može da nam pomogneRefluks kiseline ili žgaravica (gorušica) tehnički je poznat kao gastroezofagealni refluks. Ovaj problem nastaje kada je ventil ili sfinkter koji povezuje želudac sa jednjakom oslabljen. U tom slučaju, želudačna kiselina, koja bi trebalo da ostane u želucu, vraća se u jednjak. Kako je kiselina iritantna, sluzokoža jednjaka postaje upaljena, uzrokujući neprijatnost.
-
PutovanjaBriž i Gent: Skrivni dragulji Belgije
Oba grada nude jedinstvene doživljaje, od romantične atmosfere Briža do živopisne istorije i umetnosti u Gentu.
Od živopisnog Buenos Ajresa do surove Patagonije: Najbolje vreme za posetu Argentini!Argentina je druga najveća zemlja u Južnoj Americi i osma najveća zemlja na svetu, što znači da uvek možete mnogo toga da vidite, doživite i uradite, bez obzira na to kada odlučite da je posetite.
-
PreporučujemoRešite se vlage u kući uz prirodne sastojke i sjajne savete
Ukoliko se u vašem domu pojavila vlaga, nema razloga za paniku. Postoje efikasni prirodni načini za njeno uklanjanje, koji su bezbedni za vas, vaše kućne ljubimce i biljke, i ne zahtevaju upotrebu jakih hemikalija, a najvažnija stvar je da ove savete brzo primenite kako se vlaga ne bi dalje širila.
Zaboravljeni delovi kupatila: Obavezno ih očistite uz ove proverene trikoveMnogi ljudi često čiste kupatilo, ali to rade samo površinski, zanemarujući delove na kojima se lako mogu nakupljati bakterije. Iako je veoma važno da održavamo higijenu u toaletu, bar jednom nedeljno bi čišćenje trebalo da bude i više nego detaljno.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.24 117.06 117.88 CHF 123.61 124.48 125.35 USD 104.50 105.23 105.97
-
Moć soka od cvekle: Zdravlje u samo jednoj čaši
Zahvaljujući bogatstvu hranljivih materija, sok od cvekle predstavlja pravi eliksir zdravlja. Njegova redovna konzumacija može da vam pomogne u borbi protiv umora i jačanju imuniteta.
09-09-2024 | 10:22 | Autor/Izvor: Naxi media, Healthline
Foto: Bigstock, Jeni Foto
Istraživanja pokazuju da konzumacija ovog povrća ili samo soka od cvekle može biti od koristi za vaše zdravlje. Evo kako:1. Može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska
Sok od cvekle može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska. Meta-analiza iz 2022. godine navodi da nitrati iz soka od cvekle snižavaju sistolni krvni pritisak kod odraslih sa hipertenzijom.2. Može da poboljša izdržljivost pri vežbanju
Konzumacija soka od cvekle može da poveća nivo nitrata u plazmi i fizičke performanse.
Pregled istraživanja iz 2017. godine utvrdio je da dugotrajna konzumacija soka od cvekle (preko 5-6 dana) može da ima sledeće prednosti: povećanje performansi u vožnji na hronometru, povećanje vremena za postizanje iscrpljenosti i poboljšanje kardiorespiratorne performanse. Međutim, istraživači su takođe primetili da kombinovanje soka od cvekle sa kofeinom može da smanji korist, iako je potrebno više istraživanja.3. Može da poboljša snagu mišića kod ljudi sa srčanom insuficijencijom
Rezultati studije iz 2016. godine sugerišu da konzumiranje 70 ml (jedna trećina šolje) soka od cvekle dnevno tokom jedne nedelje može da poboljša toleranciju na vežbanje kod starijih osoba sa srčanom insuficijencijom. Istraživači su primetili da se izdržljivost učesnika u aerobnim vežbama poboljšala za 24%.4. Može da vam pomogne da održite zdravu težinu
Pravi sok od cvekle ima malo kalorija i praktično nema masti. To je odlična opcija za vaš jutarnji obrok. Kada započnete dan, to će vam dati hranljive materije i energiju. Ali imajte na umu da je bogat prirodnim šećerima.
5. Dobar izvor kalijuma
Cvekla je dobar izvor kalijuma, minerala i elektrolita koji pomaže nervima i mišićima da pravilno funkcionišu. Umereno konzumiranje soka od cvekle može da pomogne da nivo kalijuma bude optimalan. Ako nivo kalijuma postane prenizak, može doći do umora, slabosti i grčeva u mišićima. Veoma nizak nivo kalijuma može dovesti do abnormalnih srčanih ritmova opasnih po život. Previsok nivo kalijuma može dovesti do sličnih simptoma i biti opasan po život. Ljudi sa hroničnom bolešću bubrega i bubrežnom bolešću u završnoj fazi možda će morati da se pridržavaju dijete sa niskim sadržajem kalijuma, pa se konsultujte sa zdravstvenim radnikom pre redovnog konzumiranja soka od cvekle.
6. Dobar izvor drugih minerala
Vaše telo ne može pravilno da funkcioniše bez esencijalnih minerala. Neki minerali jačaju vaš imuni sistem, dok drugi podržavaju zdrave kosti i zube. Pored kalijuma, sok od cvekle sadrži: gvožđe, magnezijum, mangan, natrijum, cink, bakar i selen.
7. Dobar izvor folata
Folat je vitamin B koji pomaže u sprečavanju defekata neuralne cevi, kao što su spinalna bifida i anencefalija. Takođe može da umanji rizik od prevremenog porođaja. Sok od cvekle je dobar izbor, posebno ako ste trudni. U tom slučaju dodavanje folne kiseline vašoj ishrani može vam pomoći da dobijete dnevnih preporučenih 600 mikrograma za trudnice.8. Može da bude koristan za vašu jetru
Antioksidant betain potencijalno pomaže u sprečavanju ili smanjenju masnih naslaga u jetri, prema studijama na životinjama. Betain takođe može pomoći u zaštiti vaše jetre od toksina, iako je potrebno više studija.
9. Može da pomogne u smanjenju holesterola
Ako imate visok holesterol, razmislite o dodavanju soka od cvekle u ishranu. Betanin u soku od cvekle može da pomogne u smanjenju LDL-a ili „lošeg“ holesterola. U pregledu iz 2020. godine primećeno je da sok od cvekle može da ima povoljan efekat i na LDL i na HDL, ili „dobar“ holesterol, prema višestrukim citiranim studijama. Istraživači veruju da je potencijal cvekle za snižavanje holesterola verovatno posledica njenih fitonutrijenata, kao što su flavonoidi.
-
Pročitajte i...Panika ili anksioznost? Ovo su ključne razlike
„Napad anksioznosti“ nije formalni medicinski izraz, ali ga neki koriste da opišu emocionalnu i fizičku reakciju na specifične stresne situacije. S druge strane, napadi panike su epizode intenzivnog straha koje prate izraženi kognitivni, emocionalni i fizički simptomi.
Refluks kiseline: Evo šta bi trebalo da izbegavamo, ali i šta može da nam pomogneRefluks kiseline ili žgaravica (gorušica) tehnički je poznat kao gastroezofagealni refluks. Ovaj problem nastaje kada je ventil ili sfinkter koji povezuje želudac sa jednjakom oslabljen. U tom slučaju, želudačna kiselina, koja bi trebalo da ostane u želucu, vraća se u jednjak. Kako je kiselina iritantna, sluzokoža jednjaka postaje upaljena, uzrokujući neprijatnost.
Odgovor nauke na pitanje da li je kolagen zaista najmoćniji suplement?Poslednjih godina ljudi masovno koriste kolagen, a poznate ličnosti i influenseri doprinose njegovoj popularnosti gotovo svakodnevno plasirajući ideju o čudotvornom dejstvu na naše nokte, kožu i kosu.
Jabuke kao izvor zdravlja: Obavezno pojedite jednu svakog dana!Sigurno ste čuli da konzumiranje jedne jabuke dnevno može da vam obezbedi zdrav život i spreči odlazak kod lekara. Iako nam je danas potpuno jasno da na zdravlje utiču mnogobrojni faktori, zdravstvene prednosti ovog voća nikako ne bi trebalo da zanemarimo...
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: