Gorušica je blaži oblik bolesti poremećaja organa za varenje. Barem jednom u životu se javlja kod čak 75% ljudi.

Prvenstveno je bitno da smanjite količinu unosa hrane, ali i da pažljivo birate šta će činiti vaš obrok. Konzumiranje kafa, cigareta i gaziranih pića svedite na minimum, a evo i nekih konkretnih saveta lekara.

- Rasporedite namirnice u pet ili više obroka kako biste umanjili zapreminu pri svakom uzimanju.
- Razmak između obroka ili unosa tečnosti ne sme da bude duži od tri sata.
- Uzimajte u malim količinama ili povremeno namirnice koje sadrže masti. Izbegavajte veoma slanu ili kiselu hranu.
- Izbegavajte masne sosove koji se prave na bazi žumanca, viška ulja, pavlake ili sira. Na primer, sos karbonara ili holandez.
- Zamenite kafu blagim biljnim čajevima (ruzmarin, žalfija...). Izbegavajte čaj od nane jer pomaže opuštanje sfinktera jednjaka koji na taj način omogućava želudačni refluks. Poptuno izbacite konzumaciju gaziranih pića.
- U ishrani najviše koristite maslinovo ulje
- Izbegavajte konzumiranje zelenog, kiselog voća, kanidiranog i suvog voća i limunov sok.
- Ukoliko ne možete da se uzdržite od konzumiranja slatkiša, zamenite ih domaćim medom.