Četiri fenomenalna načina da redukujete stres u trenutku

Poslednjih 5 pesama
1. Oliver Dragojević - Moja tajna ljubavi
2. Leb i Sol - Skopje
3. Frajle - Menjam Dane
4. Tutti Frutti Band - Stvari lagane
5. Galija - Skadarska
Propuštene emisije
Ostale emisije
1. 1. april - 1 - Dodir noći
2. 1. april - 2 - Dodir noći
3. 1. april - 3 - Dodir noći
4. Zdenko Kolar - Utorak - Mojih 50
5. 31. mart - 1 - Dodir noći
- /
Preporučujemo

Domaća supa od junetine i piletine!
Sigurni smo da svi volite pileću i juneću domaću supu, ali da li ste probali da kombinujete ove dve vrsta mesa?

Rižoto sa pečurkama
Odličan i lagan obrok koji uvek prija. Idealna jer opcija za zdraviji ručak ili večeru, a ako baš vodite računa o zdravlju i težini samo izbacite sir...
Zdravlje

Šta naša stopala mogu da nam "kažu" o našem zdravlju?
Bol i otok u stopalima obično nisu razlog za ozbiljnu zabrinutost, posebno ako su prolazni i rezultat naporne fizičke aktivnosti, ali postoje ipak postoje stvari na koje treba da obratite pažnju.

Kako najlakše da prepoznamo manjak magnezijuma u organizmu?
Manjak magnezijuma može da ima veliki uticaj na naše zdravlje.
Putovanja

Najlepša mesta u Južnoj Americi prema izboru Time Out-a
Izgubljeni grad Inka u Peruu, prostrane slane ravnice i impozantan glečer predstavljaju ovaj kontinent na našem nedavno ažuriranom spisku.

Najskuplje zemlje za putovanje u 2025. godini!
Novo istraživanje rangiralo je prosečne dnevne budžete u 131 zemlji sveta, a ove destinacije su se našle na samom vrhu liste.
Preporučujemo

Kada bi trebalo da bacite kuhinjski sunđer?
Nakon što kuhinjskim sunđerom operete lonce, šerpe i druge sudove koje svakodnevno koristite, verovatno samo odložite sunđer i više ne razmišljate o tome. Međutim, da li ste se ikada pitali kada je zaista krajnje vreme da ih bacite?

Da li znate zašto bi trebalo da ubacite nekoliko kockica leda u sušilicu?
Mnogima je poznata situacija kada oprana garderoba danima stoji zgužvana u nekom ćošku, čekajući peglanje. Ako ste i vi među onima koji ne vole da peglaju, ovaj jednostavan trik sa ledom mogao bi da vam olakša posao. Sve što vam je potrebno su sušilica, nekoliko kockica leda i izgužvani komad odeće.

Kursna lista

	Kupovni	Srednji	Prodajni
EUR	116.37	117.19	118.01
CHF	121.99	122.85	123.71
USD	107.86	108.62	109.38

Povezani članci
Četiri fenomenalna načina da redukujete stres u trenutku

Danas većina ljudi živi brzo, uz pregršt svakodnevnih obaveza koje prirodno donose i stres i propterećenje. Usled učestalih stresnih situacija, može da postane još teže da se nosimo sa svakodnevnim problemima i obavezama koje bi trebalo da ispunimo. Zato je jako važno da stres svedemo na razuman nivo i naučimo da se izborimo sa situacijama koje nam ne prijaju. Nekada je potrebno odmah da reagujemo i smirimo um, ali i telo. Zato donosimo nekoliko sjajnih tehnika koje će vam u toj situaciji pomoći.

08-05-2024 | 11:55 | Autor/Izvor: Naxi media

Foto: Bigstock, Yacobchuk

Duboko disanje: Udahnite polako i duboko kroz nos, zadržite dah na trenutak, a zatim polako izdahnite kroz usta. Ponavljajte ovaj proces nekoliko puta. Duboko disanje može efikasno i brzo da smiri um i telo, smanjujući osećaj stresa.

Vizualizacija: Zamislite mirno mesto, poput plaže ili šume, i fokusirajte se na detalje poput zvukova i mirisa. Ova tehnika vizualizacije može da pomogne da se udaljite od stresnih situacija i osećate opuštenije.

Progresivno opuštanje mišića: Počnite s jednim delom tela, poput stopala, i namerno opustite svaki mišić dok se postepeno krećete prema gore. Fokusiranje na opuštanje mišića može pomoći u otpuštanju nakupljene napetosti.

Meditacija ili mindfulness: Namestite se da vam bude udobno i fokusirajte se na sadašnji trenutak. Možete da se fokusirate na disanje, osećaje ili okolinu. Praktikovanje meditacije ili mindfulnessa može vam pomoći da se osećate smirenije i prisutnije.

Tagovi: lifestyle stres borba protiv stresa boriti se protiv stresa
Pročitajte i...

Vodič kroz decenije: Pravi prioriteti se razlikuju u svakoj fazi života!
Iako su za mnoge ljude godine "samo broj", svi smo svesni da različite faze u našim životima donose različite izazove. Prioriteti nam se kako starimo i postajemo zreliji menjaju... I dok neki postaju manje važni, neki se sponatano javljaju i ostaju sa nama jako dugo...

Tri uverenja zbog kojih se osećamo nezadovoljno i nesrećno
Duboko u sebi, mnogi od nas nisu srećni. Brinemo za budućnost i pitamo se šta bi nam ta budućnost mogla doneti. Nažalost, samo razumevanje da smo nesrećni nije dovoljno. Da bismo nastavili sa svojim životima, moramo da razumemo šta izaziva ova osećanja, kaže Nik Vignal, psiholog i autor koji deli praktične savete o emocionalnom zdravlju i blagostanju.

Kako da prepoznamo osobu koja uvek krivi druge za svoje probleme
Neki ljudi često uzrokuju sukobe i probleme, ali istovremeno izbegavaju preuzimanje odgovornosti za svoje postupke. Iako možda mislite da je sa ovakvim ljudima sve jasno i da možete lako da ih prepoznate, nije uvek baš tako, jer često koriste suptilne metode kojima prikrivaju svoje stvarne namere. Evo kako da ih prepoznate:

Pet vodećih modnih trendova za proleće 2025. godine!
Nova sezona donosi svežinu ne samo u prirodi, već nas podseća na neke stare, gotovo zaboravljene trendove, a donosi i nove za koje ćemo videti koliko će trajati... Proleće 2025. donosi zanimljive modne pravce, od razigranih printova do upečatljivih aksesoara. Ove sezone dominiraju lepršavi boho komadi, veseli polka dot dezen, udobne bermude, patike u jarkim bojama i efektne crne naočare koje podižu svaki stajling. Evo kako da ih nosite i uklopite u svoje svakodnevne kombinacije.
Komentari

Komentara: 0

Postavi komentar: