-
Poslednjih 5 pesama
- Valentino - Idu ptice selice
- Bojan Marović - Sve Bih Dao
- EKV - Krug
- Gibonni - Zedjam
- Oliver Mandić - Ljuljaj me nežno
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoChia puding sa borovnicama
Stiže toplije i sunčanije vreme, a sa njim i potreba svakog od nas da jedemo zdraviju i laganiju hranu. Evo jedne odlične ideje za zdravu užinu koja će vam prijati tokom radnog dana...
Salata sa celerom i indijskim orahomIntenzivan i interesantan ukus ove salate će vas iznenaditi, a možete da je koristite i kao namaz.
-
ZdravljeZdravstvene prednosti crne čokolade
Umereno konzumiranje tamne čokolade sa visokim sadržajem kakaa može da obezbedi antioksidante i minerale i može da vam pomogne u zaštiti od srčanih bolesti. Ali može da sadrži i velike količine šećera i kalorija.
Vitamin B12: Zdravstvene prednosti za koje možda niste čuliVitamin B12 je važan za zdravlje vašeg nervnog sistema i crvenih krvnih zrnaca. Može se naći u mnogim životinjskim proizvodima i obogaćenoj hrani.
-
PutovanjaDeset najboljih gradova koji su pozicionirani na plaži: Dva su u Turskoj
Guardian je objavio listu 10 najboljih obalskih gradova u Evropi. Proverite da li se usaglašavate sa njihovim izborom.
Sedam stvari koje morate da vidite u BerlinuBerlin je definitvno još jedan evropski grad koji nikada ne spava, a nosi specifičnu energiju koju bi svako trebalo da doživi.
-
PreporučujemoSezona mrava: Evo kako da ih se rešite
Poznato je da se mravi redovno javljaju čim krene toplije vreme i znaju da budu baš iritantni. Ako i vi imate problem sa mravima sigurno tražite adekvatna rešenja u ovom periodu.
Najlakši način da očistite fuge i pločice u kuhinjiNapravite samo sredstvo koje će vam pomoći da se lako otarasite naslaga masnoće i prljavštine na pločicama.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.31 117.13 117.95 CHF 119.02 119.86 120.70 USD 107.92 108.69 109.45
-
Ukoliko želite miran san, izbegavajte ove navike
San je nemerljivo važan za celokupno zdravlje i odmor organizma, a posledice neredovnog i nekvalitenog sna vrlo brzo se odraze na psihički i fizički aspekt.
10-10-2018 | 14:30 | Autor/Izvor: Naxi media-brightside
Foto: Bigstock- lenets
Evo koje navike bi trebalo izbegavati pred spavanje, kako biste osigurali kvalitetan san.
Ne odlazite na spavanje gladni. Ovo svakako ne podrazumeva da neposredno pred odlazak u krevet imate oblian obrok, ali ukoliko osećate blagu glad, pojedite nešto lako varljivo i nekalorično.
Popodnevni odmor - Ukoliko imate naviku da odspavate jednu partiju u popodnevnim časovima, velika je mogućnost da ćete kasnije imati problem da zaspite. Popodnevna odmaranja obično kasnije mogu uzrokovati nesanicu, te poremetiti ustaljeni tok spavanja.
Preskakanje doručka - Iako vam može delovati nepovezano, doručak je važan jer "uključuje" vaš biološki sat. Kada telo dobije hranu sat vremena nakon buđenja, tada počinje brojati vreme pre noćnog spavanja. Mislite o tome pre nego što se odlučite da vam jutarnji obrok bude samo kafa.
Pretopla prostorija - Previše toplote može uticati na kvalitet sna. Pre spavanja, provetrite sobu i pustite da u nju uđe malo svežine.Jedete slatkiše pre spavanja - Iako je poželjno ne odlaziti praznog stomaka u krevet, na meniju u tom slučaju ne bi trebalo da se nađu slatkiši. Ukoliko jedete čokoladu pre spavanja, to može izazvati nesanicu, jer čokolada, kao i slatkiši sadrže kofein.
-
Pročitajte i...Za bolji san i kvalitetniji odmor uvek navucite zavese i zamračite prostoriju
Pre nego što odete na spavanje razmislite o tome da zamračite prostoriju ili nabavite zavese koje će sprečiti prodiranje svetlosti, jer je nova studija pokazala da spavanje u svetloj sobi ima brojne zdravstvene implikacije.
Ovo su namirnice koje negativno utiču na zdravlje srcaZbog visokog udela zasićenih i trans masti savet je da izbegavamo prženu hranu.
Saveti za borbu protiv teskobe, užurbanih misli i anksioznostiMnogi od nas su u životu iskusili osećaj teskobe, ali i prisutnost užurbanih misli koje nam remete svakodnevne aktivnosti.
Patite li od nesanice? Ove namirnice mogu da vam pomognu da lakše utonete u sanPoznato je da postoje namirnice koje remete kvalitet našeg sna, ali takođe je neophodno znati da postoje i one koje mogu da poboljšaju kvalitet istog.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: