-
Poslednjih 5 pesama
- Tony Cetinski - Zbogom Odlazim
- Bajaga - S' Druge Strane Jastuka
- Željko Joksimović - Crnokosa
- Zabranjeno Pušenje - Zenica blues
- Riblja čorba - Gde si u ovom glupom hotelu
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoRuska salata sa pršutom
Ruska salata tradicionalno se priprema za praznike, a nekada nije loše eksperimentisati sa ukusima i probati malo drugačije varijante jela koja su nam poznata. Ako volite eksperimente u kuhinji, slobodno dodajte pršutu u poznatu salatu.
-
ZdravljeNova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
-
PutovanjaSejšeli: Oaza prirodnih čuda u Indijskom okeanu
Mnogobrojni ljubitelji prirode, egzotike, predivnih plaža i tirkiznog mora sigurno su već posetili Sejšele. Oni koji još uvek nisu imali priliku da vide ovo čarobno mesto u ovom tekstu će samo pronaći dodatne razloge da ga posete.
Izletnički vodič za Prvi Maj; Beograd i okolina BeogradaAko živite u Beogradu, a nemate nikakav plan za praznik koji se bliži, ovaj vodič sigurno može da vam pomogne pri izboru savršene lokacije. S druge strane Beograd, ali i okolina Beograda mogu dosta toga da ponude ako dolazite iz drugog kraja zemlje.
-
PreporučujemoSačuvajte svežinu i hrskavost zelene salate
Da li se i vama desilo da vam zelena salata istruli posle samo dva dana? To će se verovatno desiti ako je ne skladištite pravilno. Uz trik koji vam predstavljamo, a za koji su vam potrebni samo papirni ubrusi salata može da ostane sveža i do pet dana.
Vratite nakitu sjaj: Srebro se najlakše čisti baš ovakoMnogi od nas nakit nose svakodnevno, a čini se da je zaista mali procenat onih koji nakit redovno čiste I održavaju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.93 CHF 119.14 119.98 120.82 USD 108.60 109.37 110.13
-
Patite li od nesanice? Ove namirnice mogu da vam pomognu da lakše utonete u san
Poznato je da postoje namirnice koje remete kvalitet našeg sna, ali takođe je neophodno znati da postoje i one koje mogu da poboljšaju kvalitet istog.
29-02-2024 | 10:03 | Autor/Izvor: Naxi media, The Sun
Foto: Bigstock, lenets
- Hrana koju jedete i vreme obroka mogu uticati na to koliko lako zaspite i koliko će noć biti mirna. Lagana užina pre spavanja se preporučuje, posebno osobama koje pate od nesanice, jer mala količina hrane u telu može da vam pomogne da zaspite i sprečite bilo kakve smetnje vezane za glad - savetuje Kora Habinakova, stručnjak za spavanje iz SleepSeeker-a.
- Iako svako drugačije reaguje na hranu, postoje neka opšta pravila koja se mogu poštovati. Neke namirnice, kao što su kafa i druga pića sa kofeinom, treba ograničiti na ranije sate u danu kako bi se sprečili poremećaji spavanja. Slično tome, postoje određene namirnice koje podstičemo da uključite u obroke i užinu u kasnijim satima dana - dodala je ona.
Ona je otkrila koju hranu treba da jedete, nazvavši je "superhranom za spavanje".Ćuretina
- Iako se ne preporučuje konzumiranje veće količine proteina neposredno pre spavanja, u umerenim količinama, namirnice poput ćuretine mogu da pomognu u poboljšanju kvaliteta sna i smanjenju smetnji. Ćuretina sadrži triptofan, aminokiselinu koja povećava nivo melatonina u organizmu i pomaže spavanju – objasnila je ona.Masna riba
- Uključivanje ribe poput lososa ili tunjevine u večernje obroke je jednostavan način da povećate unos vitamina D. Nedostatak vitamina D povećava rizik od poremećaja spavanja i poteškoća sa spavanjem, tako da dok pokušavate da provedete neko vreme napolju na suncu , povećanje količine hrane bogate vitaminom D pomaže u poboljšanju sna - objasnila je ona.
Biljni čajevi- Zamena jedne od dnevnih kafa biljnim čajem, kao što je kamilica, doprinosi poboljšanju kvaliteta sna. Čaj od kamilice smanjuje osećaj anksioznosti, što dovodi do mirnijeg sna. Pored toga, sadrži antioksidante za koje se kaže da smanjuju nesanicu, objasnila je ona.
Med
- Dodavanje male količine meda u popodnevnu užinu ili večernji obrok pozitivno će uticati na san. Med sadrži glukozu koja može da snizi nivo oreksina u mozgu, neuropeptida koji reguliše budnost - kaže Kora Habinakova.
Orasi
- Preporučujemo da jedete orašaste plodove kao što su orasi i pistacije. Pored visokog sadržaja vitamina i minerala, ove namirnice su jedna od najbogatijih melatoninom. Zbog visokog nivoa melatonina, konzumiranje šake ovih orašastih plodova pre spavanja poboljšaće kvalitet vašeg sna - dodala je ona, a prenosi The Sun. -
Pročitajte i...Nova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
Sve prednosti vitamina CVećina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: