-
Poslednjih 5 pesama
- Parni Valjak - Nakon svih godina
- EKV - Par godina za nas
- Željko Joksimović - Crnokosa
- Gibonni - Ovo mi je skola
- Bajaga - 220 u voltima
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoGvakamole sos
Ovaj sos se izuzetno lako pravi a savršeno ide uz pivo, čips, tortilje i gazirane sokove. Poslužite ga pre glavnog jela uz grickalice ili ga jednostavno pripremite kao posni doručak.
Smoothie sa jagodama i avokadomEvo jedne sjajne ideje za ukusnu užinu koju ovih dana možete konzumirati dok šetate prirodom. Svakako ovaj napitak je izuzetno hranljiv, pa možete da ga konzumirate i za doručak.
-
ZdravljeNova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
-
PutovanjaIzletnički vodič za Prvi Maj; Beograd i okolina Beograda
Ako živite u Beogradu, a nemate nikakav plan za praznik koji se bliži, ovaj vodič sigurno može da vam pomogne pri izboru savršene lokacije. S druge strane Beograd, ali i okolina Beograda mogu dosta toga da ponude ako dolazite iz drugog kraja zemlje.
Produženi vikend: Četiri mesta koja bi trebalo da posetite u SrbijiU potrazi za avanturom često biramo destinacije van naše zemlje, dok mnoga mesta koja su nam blizu ostaju nedovoljno istražena... Savršen odmor moguće je organizovati samo ako se malo udaljite od grada ili posetite deo države u koji nikad niste kročili.
-
PreporučujemoVratite nakitu sjaj: Srebro se najlakše čisti baš ovako
Mnogi od nas nakit nose svakodnevno, a čini se da je zaista mali procenat onih koji nakit redovno čiste I održavaju.
Zavese će uz ovaj trik mirisati i mesec danaPostoji jednostavan trik koji će doprineti da vaš dom odiše prijatnim mirisima jako dugo.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.93 CHF 119.14 119.98 120.82 USD 108.60 109.37 110.13
-
Šest simptoma koji ukazuju na nedostatak proteina
Proteini su veoma važni za celokupno funkcionisanje organizma, a mnogima od nas nisu poznati simptomi koji ukazuju na njihov nedostatak.
18-04-2024 | 11:52 | Autor/Izvor: Naxi media, healthshots
Foto: Bigstock, Kmpzzz
Ako ste u poslednje vreme osetili da imate probleme sa kožom, kosom i zdravljem u celini, onda obratite pažnju: jer to može da bude znak da vašem telu nedostaju proteini, prenosi healthshots. Imajte na umu da čak i ako ne vežbate, vašem telu su potrebni proteini da bi telo funkcionisalo. Evo nekih simptoma koji ukazuju na nedostatak:
1. Kosa koja opada, lomljivi nokti, suva koža...
Prema kliničkom nutricionisti dr Lovneet Batri, provera noktiju, kože i kose je prvi korak. „Veliki gubitak kose, stanjivanje kose, lomljivi nokti i suva i neuhranjena koža su prvih nekoliko znakova koji ukazuju na to da ne dajete dovoljno proteina svom telu“, kaže ona. Pitate se zašto? Pa, aminokiseline u proteinima pomažu u boljoj apsorpciji biotina — vitamina koji vam daje zdravu kožu, nokte i kosu. Dakle, kada ne dobijate dovoljno proteina, utiče i na apsorpciju biotina.2. Stalno se osećate umorno
Hrana vms daje energiju, ali da biste pravilno kanalisali tu energiju i održali metabolizam, vašem telu su potrebni proteini. „Aminokiseline ovde igraju glavnu ulogu. Oni su ti koji grade neurotransmitere u mozgu kao što su dopamin i serotonin. Ako ne jedete pravu količinu proteina, verovatno ćete se osećati umorno“, objašnjava ona.
3. Vša telo više nije zategnuto, nego opušteno
„Sastav vašeg celog tela se menja ako ne unosite dovoljno proteina,“ objašnjava dr Batra. „Ako ne vežbate, potrebno vam je oko 55 do 60 grama proteina na dnevnoj bazi. Ali ako vežbate, potrebno vam je oko 80 grama. Ako ne konzumirate ovu potrebnu količinu, onda vaše telo počinje da jede vašu mišićnu masu i kao rezultat toga se razvija više masnih džepova. To dovodi do opuštene i mlohave kože", objašnjava ona.4. U poslednje vreme žudite za nezdravom hranom u većim količinama
Želja za šećerom i brzom hranom može zavladati vašim telom ako ne unosite dovoljno proteina. Prema rečima dr Batre, kada jedemo hranu bogatu proteinima naše telo podstiče lučenje niza hormona koji povećavaju osećaj sitosti.
5. Imate masnu jetru
Proteini pomažu u jačanju metabolizma u telu. Ako jedete mnogo masti, a ne dovoljno proteina, ta mast može direktno uticati na vašu jetru. Dakle, ako ste primetili prvih nekoliko znakova masne jetre, razgovarajte sa svojim lekarom o unosu proteina.
6. Ruke i stopala vam otiču„Ovo se ne dešava kod manjeg nedostatka proteina, ali u teškim slučajevima se vidi oticanje ruku i stopala. Ova situacija se naziva edem. Albumin i drugi proteini pomažu u održavanju fluidnosti vaših krvnih sudova. Ako vam nedostaje proteina, onda možete imati nizak albumin što može dovesti do edema. Imajte na umu da postoje i drugi razlozi zbog kojih može doći do edema. Nedostatak proteina je jedan od njih“, objašnjava dr Batra.
-
Pročitajte i...Nova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
Sve prednosti vitamina CVećina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: