-
Poslednjih 5 pesama
- Parni Valjak - Suzama se vatre ne gase
- Tijana Bogicevic - Hajde Onda Nista
- Merlin - Moj je zivot Švicarska
- Colonia - Lazu Oci Moje
- Tony I Zeljko - Zabluda
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTart sa čokoladom i malinama
Sočan, mekan i osvežavajući tart sa malinama savršeno će se uklopiti uz popodnevnu limunadu i kafu. Imajte na umu da recept ne iziskuje da budete profesionalac, a neće vam ni oduzeti mnogo vremena.
Testenina sa tikvicama i slaninomAko nemate danas ideju za pripremu ručka, nemate previše vremena i sve vam je dosadilo, probajte ovaj jednostavni recept koji će vas oduševiti.
-
ZdravljeSve prednosti vitamina C
Većina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
-
PutovanjaProduženi vikend: Četiri mesta koja bi trebalo da posetite u Srbiji
U potrazi za avanturom često biramo destinacije van naše zemlje, dok mnoga mesta koja su nam blizu ostaju nedovoljno istražena... Savršen odmor moguće je organizovati samo ako se malo udaljite od grada ili posetite deo države u koji nikad niste kročili.
Pet najboljih evropskih nacionalnih parkova: Da li vam se dopada ovaj izbor?Travel novinarka britanskog medija The Guardian Rejčel Dikson izdvojila je pet najboljih evropskih nacionalnih parkova, a vi svakako proverite da li vam se njen izbor dopada.
-
PreporučujemoUklonite fleke sa kuhinjskih krpa uz pomoć ovog recepta
Kuhinjske krpe najčešće i nakon pranja u mašini za veš na najvišoj temperaturi ostaju sa flekama i zato vam je neophodan trik uz pomoć kojeg ćete uvek uspeti da se izborite sa dosadnim mrljama.
Napravite lopticu od folije i ubacite je u mašinu za pranje sudovaOtkrili smo genijalan trik koji se deli društvenim mrežama, a verovatno vam nikada ne bi pao na pamet.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.33 117.15 117.97 CHF 118.79 119.63 120.47 USD 108.49 109.25 110.02
-
Oslobodite se napetosti uz tri jednostavne tehnike
Napetost i stres su uobičajeni saputnici savremenog života, ali postoje različite tehnike koje možete primeniti da biste se opustili i smanjili napetost.
21-11-2023 | 12:27 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock, jm_video13
Evo tri jednostavne tehnike koje vam mogu pomoći da se oslobodite napetosti i redukujete stres:Duboko disanje:
Jednostavna tehnika dubokog disanja može značajno smanjiti napetost u telu. Sedite ili lezite udobno, zatvorite oči i fokusirajte se na dah. Polako udahnite kroz nos, osećajući kako vam vazduh ispunjava pluća. Zadržite dah nekoliko trenutaka, a zatim polako izdahnite kroz usta. Ponovite ovaj proces nekoliko minuta. Duboko disanje podstiče opuštanje nervnog sistema i smanjuje nivo stresa.
Progresivna relaksacija mišića:
Ova tehnika podrazumeva svesno opuštanje svakog dela tela, počevši od stopala nagore. Sedite ili lezite udobno, fokusirajte se na jedan deo tela i svesno opustite mišiće u tom delu. Zadržite taj opušteni osećaj nekoliko trenutaka pre nego što pređete na sledeći deo tela. Ovo postepeno opuštanje pomaže u oslobađanju nakupljene napetosti i poboljšava ukupan osećaj opuštanja.
Meditacija:Meditacija je odlična tehnika za smanjenje stresa i napetosti. Sedite ili lezite u udoban položaj, zatvorite oči i fokusirajte se na dah ili na određenu misao koja vam daje osećaj smirenosti. Dozvolite mislima da dolaze i odlaze bez učešća u njima. Redovna meditacija može pomoći u jačanju vaše sposobnosti da se nosite sa stresom i omogućiti vam da bolje kontrolišete svoje reakcije na izazove.
Redovnom primenom ovih jednostavnih tehnika možete postići značajno smanjenje napetosti i stresa u svakodnevnom životu. Važno je pronaći tehniku koja vam najbolje odgovara i vežbajte je kako biste održali emocionalnu ravnotežu. -
Pročitajte i...Imate osećaj da vam vreme leti? Evo kako da ga usporite
Kako starite, može vam se činiti da godine lete sve brže i brže, a da niste sami. Naša percepcija vremena se značajno menja kako starimo, kaže Alicea Ardito, terapeutkinja iz SAD koja radi sa starijima.
Najpoželjnije baletanke za proleće 2024. godineBaletanke nikada ne izlaze iz mode, ali postoje modeli koji definitivno zaslužuju da budu okarakterisani kao simbol stila i elegancije. Imajući u vidu njihovu udobnost, praktičnost i sposobnost da se prilagode različitim modnim stilovima, sigurno je da i ove sezone baletanke zaslužuju da dobiju titulu omiljenih prolećnih cipela.
Tri pogrešna uverenja koja nam remete srećuPreterana briga o budućnosti, najćešće je znak da da nismo dovoljno srećni i zadovoljni.
Prijatelji imaju prevelika očekivanja od vas? Evo kako bi trebalo da se postaviteU svim, pa i u prijateljskim odnosima neophodno je pronaći balans i postaviti zdrave granice. Zdrav odnos se uvek bazira na iskrenosti i na emocionalnoj nezavisnosti svake osobe, a iznad svega na postojanju empatije i međusobnom razumevanju.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: