-
Poslednjih 5 pesama
- Goran Karan - Kada zaspu andjeli
- Vlado Georgiev - Nisam ljubomoran
- Piloti - Cini mi se da
- Petar Grašo - Vera od suvog zlata
- Zana - Majstor za poljupce
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoChia puding sa borovnicama
Stiže toplije i sunčanije vreme, a sa njim i potreba svakog od nas da jedemo zdraviju i laganiju hranu. Evo jedne odlične ideje za zdravu užinu koja će vam prijati tokom radnog dana...
-
ZdravljeRotkvice i zdravlje: Pune su vitamina i minerala
Iako nisu najčešći izbor kada je reč o salati ili dodatku jelima dobro je da znate da su rotkvice izuzetno zdrave.
Zdravstvene prednosti crne čokoladeUmereno konzumiranje tamne čokolade sa visokim sadržajem kakaa može da obezbedi antioksidante i minerale i može da vam pomogne u zaštiti od srčanih bolesti. Ali može da sadrži i velike količine šećera i kalorija.
-
PutovanjaBriž i Gent: Skrivni dragulji Belgije
Oba grada nude jedinstvene doživljaje, od romantične atmosfere Briža do živopisne istorije i umetnosti u Gentu.
Deset najboljih gradova koji su pozicionirani na plaži: Dva su u TurskojGuardian je objavio listu 10 najboljih obalskih gradova u Evropi. Proverite da li se usaglašavate sa njihovim izborom.
-
PreporučujemoNamirnice koje bi ipak trebalo da držimo u frižideru
Neke namirnice poput jaja i mesa sigurno ćete držati u frižideru, ali postoje i neke druge namirnice za koje uopšte nismo sigurni da li je pametno da ih čuvamo na nižoj temperaturi.
Sezona mrava: Evo kako da ih se rešitePoznato je da se mravi redovno javljaju čim krene toplije vreme i znaju da budu baš iritantni. Ako i vi imate problem sa mravima sigurno tražite adekvatna rešenja u ovom periodu.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.30 117.12 117.94 CHF 118.62 119.46 120.29 USD 107.81 108.57 109.33
-
Izazov stvaranja nove navike
Brojna istraživanja ukazuju da je za stvaranje i prihvatanje nove navike potreban 21 dan. Isprobajte ovaj princip počevši od unošenja manjih promena.
21-07-2022 | 13:51 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock- Rido81
Da li ste oduvek želeli da poboljšate vašu ishranu, budete fizički aktivniji, više odmarate ili više vremena posvetite nekom od hobija? Započnite stvaranje nove navike adekvatnom preparacijom.
Primera radi, ukoliko želite da iz ishrane izbacite slatkiše, fokusirajte se na hranu koja im može biti zamena. To možete učiniti uz konsultaciju nutricioniste.Ukoliko osećate da vam je potrebno više odmora, imate konstantan nedostatak sna, obratite pažnju koje su to stvari koje vam oduzimaju vreme predviđeno za san. U tom smislu, napravite vrstu prioriteta šta je ono što je na dnevnom nivou neophodno obaviti, a koji deo pripada dokoličarenju koje vam bespotrebno oduzima vreme i energiju. Radite na tehnikama opuštanja, disanja koje mogu doprineti kvalitetu sna.
Primera je bezbroj, a vi na osnovu vaše nove željene navike napravite plan njenog sprovođenja i adekvatnih zamena u ostavljanju starih navika.
Uzmite kalendar, tačno odredite dan početka stvaranja nove navike i budite joj posvećeni tokom dvadeset i jednog dana. Kako biste pojačali motivaciju i održali fokus, možete voditi dnevnik u kome ćete sumirati osećaje u vezi sa promenama koje uočavate.
Važno je da tokom celog procesa nemate osećaj nedostajanja ( zato služe adekvatne zamene) i verujete u pozitivnost i neophodnost uspostavljanja nove navike. Dakle, nije potrebno biti fokusiran na "ono što vam je uskraćeno", već na sve dobre promene što vam nova navika unosi u život.
-
Pročitajte i...Kako smanjiti upotrebu mobilnog telefona?
Mobilni telefoni postali su deo naše svakodnevnice, a napretkom tehnologije, odavno više ne služe isključivo za razgovore, već su postali mali kompjuteri preko kojih svakodnevno komuniciramo privatno i poslovno, kao i izvor zabave. Ukoliko previše vremena provodite koristeći mobilni telefon, evo nekoliko načina da uspostavite disciplinu njegovog korišćenja.
Vreme sa porodicom: Neprocenljiva radostVikendi provedeni sa najbližim članovima porodice i prijateljima zasigurno su jedan od načina da se zabavimo i opustimo. Ukoliko ste planirali da neradne dane provedete u društvu dece, donosimo vam nekoliko ideja koje vam mogu biti inspiracija kako da objedinite zabavu i edukaciju.
Sve čari avgustaIskoristite ovaj letnji mesec za druženja, boravak u prirodi, putovanja, ali i produktivnost na poslu.
Obogatite vašu svakodnevnicuSvakodnevne obaveze i izazovi utiču na kvalitet života. Neretko zaboravimo na sitnice koje nam mogu ulepšati svakodnevnicu, poboljšati raspoloženje i obezbediti progres.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: