Trudite se da tokom radne nedelje održite kontinuitet u vremenu kada odlazite na spavanje i kada se budite.

Redukujite ishranu i redovno se hidrirajte - Hidratacija je veoma važna za zdravlje organizma, a nekada se nastali osećaj umora može javiti kao posledica dehidratacije. Čim ustanete popijte čašu vode i nastavite sa njenim unosom tokom celog dana. Trudite se da pored vode tokom dana popijete i sok od sveže ceđenog voća. Njega je najbolje konzumirati ujutru ili tokom pauze na poslu, jer je zahvaljujući vitaminima iz voća on odličan pokretač energije. Hrana koja je u tom smislu takođe preporučljiv izbor užine ili doručka jesu jaja, ovsena kaša, čija semenke, punomasni jogurt, losos, avokado, bobičasto i jezgrasto voće. Pokušajte da u potpunosti izbegnete ili svedete na minimum unos brze hrane, slatkiša, nikotina i kofeina.

Jutarnje tuširanje - Dan započnite brzim osvežavajućim tuširanjem koje će vam pomoći da se razbudite i pokrenete! Omiljena aroma kupke u kombinaciji sa vodom delotvoran je način da se oslobodite stresa i podignete nivo energije.

Uvek uz muziku - Na putu do posla uživajte u omiljenoj muzici! Ona je uvek nepogrešiv način da poboljšate raspoloženje i energičnije započnete dan.