-
Poslednjih 5 pesama
- Van Gogh - Za Godine Tvoje
- Van Gogh - Neko te ima nocas
- Merlin - Mjesečina
- Merlin - Rane
- Sara Jo - Mahovina
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTestenina sa čeri paradajzom i belim lukom
Ukus ovog jednostavnog jela će vas odvesti direktno u Italiju.
Starinska pita sa borovnicamaPita sa borovnicama je izuzetno sočan desert koji je očigledno nepravedno zapostavljen. Ako volite da grickate ovo voće, koje je izuzetno zdravo isprobajte ovaj recept.
-
ZdravljeSedam učestalih simptoma depresije koje većina ljudi ignoriše
Depresija je najčešći mentalni poremećaj u SAD, koji pogađa više od 18 miliona odraslih, a mnogi nikada ne traže medicinsku pomoć. Ako se ne osećate dobro, obratite pažnju na simptome.
Zašto je dobro da grickamo celer između obroka?Celer podržava zdravlje srca jer sadrži jedinjenja koja snižavaju krvni pritisak i tako štite srce - kaže dijetetičarka Simon Mudu i objašnjava da bi ovo povrće trebalo češče da konzumiramo.
-
PutovanjaBanje u Srbiji: Idealna vrsta odmora za one koji ne planiraju odlazak na more
Banje u Srbiji su poznate po svojim lekovitim svojstvima i prelepim prirodnim okruženjem. Ujedno su idealna i ekonomičnija varijanta za letnji odmor. Verovatno tri najistaknutije banje su Vrnjačka Banja, Sokobanja i Banja Koviljača jer nude mnogobrojne atrakcije i niz pogodnosti za turiste. Ako niste sigurni da bi vam odmor na moru prijao ove godine razmislite o ovim destinacijama.
Raj za hedoniste: Posetite čarobnu ToskanuAko raj zamišljate kao mesto prekriveno vinogradima i zelenim brežuljcima i maštate o najukusnojoj hrani u Italiji dok ispijate čašu fantastičnog vina, onda je Toskana mesto koje morate da posetite.
-
PreporučujemoAko pravilno čuvate luk, ostaće svež i do šest meseci
Teško nam je da poverujemo da postoji osoba koja ne koristi luk kada priprema jela. Naime, luk je sigurno jedna od omiljenih namirnica i sastojak bez kojeg se mnoga jela ne mogu ni zamisliti...
Hemijsko čišćenje u kućnim uslovima: Moguće je, a evo i kakoMnogim ljudima nikada ne bi palo na pamet da je hemijsko čišćenje u kućnim uslovima moguće. Iako deluje prilično rizično, uz adekvatne savete ne postoji razlog da ne pokušate...
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.92 CHF 118.02 118.85 119.68 USD 107.10 107.85 108.61
-
Zategnite stomak vežbajući kod kuće
Ukoliko posebnu pažnju želite da fokusirate na stomačnu regiju, pogledajte primer treninga koji će svakom početniku biti od pomoći, te nakon određenog vremena i istrajnosti pokazati i željene rezultate.
13-12-2021 | 14:46 | Autor/Izvor: Naxi media-Pamela Reif YouTube
Foto: Bigstock-StudioRomantic
Pamela Reif je na svom YouTube kanalu postavila primer treninga za stomačnu regiju prosečnog trajanja od 10 minuta, koji može biti od pomoći za sve one koji žele da hladno vreme iskoriste i za kućno vežbanje.Naravno, ukoliko vaša kondicija nije na zavidnom novu, dajte sebi više vremena između serija vežbi, ali se držite koncepta. Isto tako, ne započinjite vežbanje sami i bez konsultacija sa lekarom ukoliko postoji neka hronična povreda.
Video sadrži i sekundažu, koja može biti od pomoći prilikom vežbanja. Trudite se da tokom vežbanja postavite telo u pravilan položaj, kako biste izbegli moguće povrede i ostvarili najbolje rezultate.
Ove vežbe možete praktikovati u početku 2-3 puta nedeljno, a ukoliko vam kondicija dozvoljava i svakog dana. -
Pročitajte i...Do zategnutog stomaka vežbanjem i redukovanjem ishrane
Letnja sezona je pred nama, pa ukoliko pripadate onom delu populacije koji pred odlazak na plažu želi da postigne top formu i vitko telo, fokusirajte se na redukovanje ishrane i vežbanje kojim možete zategnuti stomačnu regiju i postići vidljive rezultate.
Jutarnji trening: Pokrenite energiju!Za stvaranje svake navike su potrebni vreme i upornost, a sjajna promena koju možete uvesti u vašu svakodnevnicu je jutarnje istežanje i vežbanje.
Sara Jo: CrossFit za kondiciju i formuJedna od trenutno najpopularnijih pevačica Sara Jo ovih dana radi punom parom. Njena najnovija pesma Mili, mili osvojila je srce publike za kratak period i sada je jedna od numera koja se najglasnije peva na nastupima, a pevačica ne krije zadovoljstvo zbog toga.
Ravan stomak pomoću ovih vežbiVišak masti u predelu stomaka je najteže istopiti. Kako biste redukovali ovaj deo tela potrebno je biti istrajan, redovno vežbati i redukovati ishranu. Ipak, ako ste u cajtnotu s vremenom pred letovanje, evo nekoliko vežbi koje vam mogu pomoći da u relativno kratkom vremenskom periodu vidite efikasne rezultate.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: