-
Poslednjih 5 pesama
- Galija - Dodirni me
- Bijelo dugme - Ako ima Boga
- Nina Badrić - Dodiri od stakla
- Divlje jagode - Krivo je more
- Merlin - Mjesečina
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoRuska salata sa pršutom
Ruska salata tradicionalno se priprema za praznike, a nekada nije loše eksperimentisati sa ukusima i probati malo drugačije varijante jela koja su nam poznata. Ako volite eksperimente u kuhinji, slobodno dodajte pršutu u poznatu salatu.
-
ZdravljeAko brinete o zdravlju smanjite unos soli: Ova količina je dozvoljena na dnevnom nivou
Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, hipertenzija je vodeći faktor rizika za kardiovaskularne bolesti i smrtnost.
Ubrzajte metabolizam uz dva začina koja možete da dodate u kafuNajveći broj ljudi započinje dan uz ovaj popularan napitak. Uz dva začina ne samo što možete da obogatite ukus kafe, već možete i da ubrzate vaš metabolizam.
-
PutovanjaNeobičan hotel u Londonu: Ljudi plaćaju lošu uslugu, a osoblje ih vređa!
Noćenje u hotelu Karen košta 220 evra, ali ovde osoblje nije ljubazno. Upravo suprotno, jer koncept u kome se gost vređa i dobija minimalnu uslugu funkcioniše savršeno.
Sejšeli: Oaza prirodnih čuda u Indijskom okeanuMnogobrojni ljubitelji prirode, egzotike, predivnih plaža i tirkiznog mora sigurno su već posetili Sejšele. Oni koji još uvek nisu imali priliku da vide ovo čarobno mesto u ovom tekstu će samo pronaći dodatne razloge da ga posete.
-
PreporučujemoSačuvajte svežinu i hrskavost zelene salate
Da li se i vama desilo da vam zelena salata istruli posle samo dva dana? To će se verovatno desiti ako je ne skladištite pravilno. Uz trik koji vam predstavljamo, a za koji su vam potrebni samo papirni ubrusi salata može da ostane sveža i do pet dana.
Vratite nakitu sjaj: Srebro se najlakše čisti baš ovakoMnogi od nas nakit nose svakodnevno, a čini se da je zaista mali procenat onih koji nakit redovno čiste I održavaju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.93 CHF 119.14 119.98 120.82 USD 108.60 109.37 110.13
-
Tehnika disanja koja će učiniti da se opustite
Pred spavanje ili tokom dana poželjno je odvojiti par minuta za sebe i obratiti pažnju na disanje. Tehnika 4-7-8 učiniće da se nekoliko trenutaka fokusirate na udah i izdah, što će doprineti opuštanju organizma.
08-08-2023 | 14:02 | Autor/Izvor: Naxi media-The Live Love Laugh Foundation YouTube
Foto: Bigstock- Pheelings Media S.L.
Sprovođenje tehnike disanja 4-7-8 je vrlo jednostavno i na kanalu "The Live Love Laugh Foundation" opisano uz vremenske intervale odbrojavanja udisanja, zadržavanja daha i izdaha.Naime, ova tehnika se odnosi na broj sekundi udaha, zdržavanja daha i izdaha. Kako brojčani niz ukazuje, 4 sekunde su za udah, 7 za zadržavanje daha, a 8 sekundi za lagan izdah. Ovaj proces se može ponoviti.
Primenjivanje ove tehnike može pomoći da se opustimo i smirimo organizam, umanjimo osećaj stresa, te lakše utonemo u san.
Napomena: Ukoliko postoji hronično oboljenje i pripisana terapija, nemojte primenjivati ove vežbe bez prethodne konsultacije sa lekarom. Vežbe disanja nisu zamena za uspostavljenu terapiju.
-
Pročitajte i...Opuštajuće vežbe istezanja
Vežbe istezanja preporučljivo je raditi na dnevnom nivou. Bilo da ste jutarnji ili večernji tip, odvojite 20-ak minuta dnevno i opustite telo laganim vežbama istezanja.
Vaš kutak za relaksacijuNapravite unutar vašeg doma kutak za relaksaciju u kome ćete provesti nezaboravne trenutke opuštanja.
Vežbe disanja za opuštanjeUkoliko ste pod stresom, osećate premor i tenziju u mišićima, isprobajte ovu jednostavnu tehniku disanja, koja će vam pomoći da se opustite.
Opustite se pred spavanjeSavremeno doba donelo je konstantnu trku sa vremenom, koja često uzrokuje stres, usled čega često dolazi do poremećaja sna. Ukoliko nesanica nije uzrokovana depresijom ili nekim drugim obolenjem koje zahteva stručnu lekarsku pomoć i adekvatnu terapiju, pokušajte da se opustite vežbama disanja.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: