-
Poslednjih 5 pesama
- Hari Mata Hari - Strah me da te volim
- Idoli - Zasto Su Danas Devojke Ljute
- Aleksandra Radović - Cuvaj moje srce
- Riblja čorba - Dobro jutro
- Tony Cetinski - Tebi Sve Dugujem
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoGvakamole sos
Ovaj sos se izuzetno lako pravi a savršeno ide uz pivo, čips, tortilje i gazirane sokove. Poslužite ga pre glavnog jela uz grickalice ili ga jednostavno pripremite kao posni doručak.
-
ZdravljeNova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
-
PutovanjaSejšeli: Oaza prirodnih čuda u Indijskom okeanu
Mnogobrojni ljubitelji prirode, egzotike, predivnih plaža i tirkiznog mora sigurno su već posetili Sejšele. Oni koji još uvek nisu imali priliku da vide ovo čarobno mesto u ovom tekstu će samo pronaći dodatne razloge da ga posete.
Izletnički vodič za Prvi Maj; Beograd i okolina BeogradaAko živite u Beogradu, a nemate nikakav plan za praznik koji se bliži, ovaj vodič sigurno može da vam pomogne pri izboru savršene lokacije. S druge strane Beograd, ali i okolina Beograda mogu dosta toga da ponude ako dolazite iz drugog kraja zemlje.
-
PreporučujemoSačuvajte svežinu i hrskavost zelene salate
Da li se i vama desilo da vam zelena salata istruli posle samo dva dana? To će se verovatno desiti ako je ne skladištite pravilno. Uz trik koji vam predstavljamo, a za koji su vam potrebni samo papirni ubrusi salata može da ostane sveža i do pet dana.
Vratite nakitu sjaj: Srebro se najlakše čisti baš ovakoMnogi od nas nakit nose svakodnevno, a čini se da je zaista mali procenat onih koji nakit redovno čiste I održavaju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.93 CHF 119.14 119.98 120.82 USD 108.60 109.37 110.13
-
Pilates trening za početak dana
Jutarnji pilates trening koji je fokusiran na istezanje tela, odličan je način da se započne dan.
17-08-2023 | 10:44 | Autor/Izvor: Naxi media-YouTube Well+Good
Foto: Bigstock- Bigstock-panophotograph
Na kanalu "Well+Good" demonstrirana je 8-minutna varijanta kućnog pilates treninga. Vežbe istezanja na samom početku dana, podići će vaš nivo energije, a vremenom povećati i fleksibilnost tela.
Kod vežbi istezanja potrebno je obratiti pažnju na pravilan položaj tela, kako bi se ostvario potpuni efekat i izbegle povrede. Ukoliko niste u kondiciji, pažljivo pratite tempo vežbi i ne idite preko granica sopstvenog tela, kako biste izbegli upale i preforisanje tela. Dajte telu vremena da se privikne na ovakav vid vežbanja i neka ono postane vaša jutarnja rutina.
Napomena: Ukoliko postoji hronična povreda i oboljenje, vežbe ne započinjite pre konsultacije sa lekarom. Takođe, ove vežbe ne mogu biti i nisu zamena za redovnu i prepisanu terapiju.
-
Pročitajte i...Pilates u vodi: Vežbajte i tokom leta
Letnji period možete iskoristiti za tip treninga koji podrazumeva vežbanje u vodi. Pilates je forma vežbanja koja nam pomaže da poboljašamo tonus tela, ojačamo mišićnu snagu i povećamo fleksibilnost, a jedan od opuštajućih načina treniranja, koji će svakako prijati tokom letnjih dana, je onaj u vodi.
Vežbe istezanja za bolje držanjeOvaj desetominutni trening vam može pomoći da se oslobodite tenzije u predelu vrata i ramena, poboljšate držanje i smanjite bol u leđima.
Vežbe za oblikovanje zadnjicePored stomačne, regija zadnjice i butina je ona na kojoj obično najviše polažemo fokus kada je reč o vežbanju i oblikovanju tela.
Vežbe za stomačne mišićeBliži se letnja sezona, a jedna od regija na telu na koju se obraća najviše pažnje jeste trbušna, odnosno trbušni mišići.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: