-
Poslednjih 5 pesama
- Tony I Boris - Nek Se Raduje
- Hari Mata Hari - Nek nebo nam sudi
- Poslednja igra leptira - Nataša
- Novi Fosili - Samo Dobri Drugovi (Znam)
- Crvena jabuka - Tvoga srca vrata
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoSalata sa celerom i indijskim orahom
Intenzivan i interesantan ukus ove salate će vas iznenaditi, a možete da je koristite i kao namaz.
Recept za banana hlebOvaj recept je danas ubedljivo najtraženiji na internetu. Ako niste imali priliku da probate čuveni banana hleb, obavezno ga sačuvajte i spremite već danas.
-
ZdravljeVitamin B12: Zdravstvene prednosti za koje možda niste čuli
Vitamin B12 je važan za zdravlje vašeg nervnog sistema i crvenih krvnih zrnaca. Može se naći u mnogim životinjskim proizvodima i obogaćenoj hrani.
Trešnje su izuzetno zdrave: Jedite ih što ih višeSezona trešanja je počela, ali imajte na umu da neće trajati dugo. Iskoristite ceo period i jedite ih što više jer ovo voće je izuzetno dobro za naš organizam.
-
PutovanjaSedam stvari koje morate da vidite u Berlinu
Berlin je definitvno još jedan evropski grad koji nikada ne spava, a nosi specifičnu energiju koju bi svako trebalo da doživi.
Spektakularni Novi ZelandNovi Zeland, ostrvo smešteno u jugozapadnom delu Tihi okean, udaljeno je oko 2.000 kilometara od Australije. Ovo prekrasno odredište sastoji se od dva glavna ostrva, Južnog i Severnog, ali i nekoliko manjih ostrva koja doprinose njegovoj raznolikosti
-
PreporučujemoFenomenalni trikovi za PRVOMAJSKI roštilj
Danas će najveći broj nas pripremati roštilj u prirodi, pa nije na odmet da podelimo trikove koji će vam pomoći da klasičan roštilj pretvorite u pravu gozbu.
Sezona mrava: Evo kako da ih se rešitePoznato je da se mravi redovno javljaju čim krene toplije vreme i znaju da budu baš iritantni. Ako i vi imate problem sa mravima sigurno tražite adekvatna rešenja u ovom periodu.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.31 117.13 117.95 CHF 119.15 119.99 120.83 USD 108.21 108.97 109.73
-
Od izbora doručka može da zavisi da li ćete imati probleme sa spavanjem
Mnogima ni na kraj pameti ne bi bilo da u vezu dovedu doručak i nesanicu, a ipak postoje tvrdnje koje upravo ukazuju na ovu sponu.
17-01-2024 | 10:13 | Autor/Izvor: Naxi media, Livestrong.com
Foto: Bigstock, andron19821982
Svi smo čuli izreku da je doručak najvažniji obrok u danu, ali koliko je to zaista tačno? Ispostavilo se da je doručak veoma važan i za san. Započinjanje dana hranljivim doručkom ima brojne zdravstvene prednosti, a ako ste neko ko se bori sa nesanicom ili se često budite u toku noći, treba da obratite pažnju na ono što unosite od ranog jutra.Postoji nesporna veza između onoga što jedete i količine i kvaliteta vašeg sna, prema Nacionalnoj fondaciji za spavanje SAD (NSF). Njihova opšta preporuka je ishrana bogata vlaknima, bogata voćem, povrćem, celim žitaricama i nemasnim proteinima i sa malo šećera i zasićenih masti.
Ukratko: Praćenje ovog obrasca ishrane može vam pomoći da upadnete u dubok san koji obnavlja energiju i sprečava vas da se probudite tokom cele noći, kaže NSF.
"Preporučujem doručak koji uključuje povrće, voće, zdrave masti i antiinflamatorne hranljive materije, a ima manje zasićenih masti", rekao je Chester Wu, sertifikovani doktor medicine spavanja u Hustonu za Livestrong.com.
Na osnovu ovog saveta, zdrav doručak pre spavanja mogao bi da sadrži ovsene pahuljice, smutije, cela zrna, orašaste plodove, jaja i još mnogo toga.
Ipak, ne postoji pojedinačna hrana ili obrok koji će transformisati vaš ciklus spavanja, kaže dr Wu, tako da on naglašava važnost opšte zdrave ishrane.
„Nedostatak ključnih hranljivih materija — kao što su kalcijum, magnezijum i vitamini A, C, D, E i K — u ishrani je povezan sa različitim problemima sa spavanjem“, zaključio je doktor. -
Pročitajte i...Vitamin B12: Zdravstvene prednosti za koje možda niste čuli
Vitamin B12 je važan za zdravlje vašeg nervnog sistema i crvenih krvnih zrnaca. Može se naći u mnogim životinjskim proizvodima i obogaćenoj hrani.
Trešnje su izuzetno zdrave: Jedite ih što ih višeSezona trešanja je počela, ali imajte na umu da neće trajati dugo. Iskoristite ceo period i jedite ih što više jer ovo voće je izuzetno dobro za naš organizam.
Ako brinete o zdravlju smanjite unos soli: Ova količina je dozvoljena na dnevnom nivouPrema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, hipertenzija je vodeći faktor rizika za kardiovaskularne bolesti i smrtnost.
Ubrzajte metabolizam uz dva začina koja možete da dodate u kafuNajveći broj ljudi započinje dan uz ovaj popularan napitak. Uz dva začina ne samo što možete da obogatite ukus kafe, već možete i da ubrzate vaš metabolizam.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: