-
Poslednjih 5 pesama
- Goca Tržan - Haljina
- Goran Karan - Ja sam samo vagabundo
- Novi Fosili - Za dobra stara vremena
- Regina - Ljubav Nije Za Nas
- Vanna - Ako je vredelo ista
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoGvakamole sos
Ovaj sos se izuzetno lako pravi a savršeno ide uz pivo, čips, tortilje i gazirane sokove. Poslužite ga pre glavnog jela uz grickalice ili ga jednostavno pripremite kao posni doručak.
-
ZdravljeNova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
-
PutovanjaSejšeli: Oaza prirodnih čuda u Indijskom okeanu
Mnogobrojni ljubitelji prirode, egzotike, predivnih plaža i tirkiznog mora sigurno su već posetili Sejšele. Oni koji još uvek nisu imali priliku da vide ovo čarobno mesto u ovom tekstu će samo pronaći dodatne razloge da ga posete.
Izletnički vodič za Prvi Maj; Beograd i okolina BeogradaAko živite u Beogradu, a nemate nikakav plan za praznik koji se bliži, ovaj vodič sigurno može da vam pomogne pri izboru savršene lokacije. S druge strane Beograd, ali i okolina Beograda mogu dosta toga da ponude ako dolazite iz drugog kraja zemlje.
-
PreporučujemoSačuvajte svežinu i hrskavost zelene salate
Da li se i vama desilo da vam zelena salata istruli posle samo dva dana? To će se verovatno desiti ako je ne skladištite pravilno. Uz trik koji vam predstavljamo, a za koji su vam potrebni samo papirni ubrusi salata može da ostane sveža i do pet dana.
Vratite nakitu sjaj: Srebro se najlakše čisti baš ovakoMnogi od nas nakit nose svakodnevno, a čini se da je zaista mali procenat onih koji nakit redovno čiste I održavaju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.93 CHF 119.14 119.98 120.82 USD 108.60 109.37 110.13
-
Dobra strana trčanja
Sve više ljudi se odlučuju za džoging kao primarni vid rekreacije. Ovo je svakako odličan predlog, jer ne samo da ćete provesti više vremena na svežem vazduhu, već čete na ovaj način ojačati vaš organizam, imuni sistem i dovesti telo u formu. U nastavku vam donosimo nekoliko benefita trčanja.
20-05-2020 | 13:35 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock-andreonegin
Trčanje jača imuni sistem - Redovno trčanje jača imuni sistem, odnosno otpornost organizma, što smanjuje i mogućnost nastanka bolesti.Jača i oblikuje muskulaturu i skeletni sistem - Pravilno trčanje povećava gustinu kostiju, sprečavajući na taj način nastanak osteoporoze. Samim tim, smanjuje se rizik od povreda. Trčanje doprinosi i radu i formiranju jače muskulature. Tokom trčanja aktivan je veliki broj mišića.
Pomaže u redukovanju težine - Redukovana ishrana sa fizičkom aktivnošću daće vidljive rezultate ukoliko želite da oslabite.
Smanjuje nivo stresa - Trčanje pomaže smanjenju stresa i poboljšava fokus.
Pomaže zdravijem snu - Fizička aktivnost tokom dana znatno poboljšava kvalitet sna. Stručnjaci ne preporučuju fizičku aktivnost neposredno pred spavanje, pa je trčanje najbolje uraditi ujutru ili poslepodnevnim časovima.
Trčite pametno!
Ukoliko niste do sada niste bili fizički aktivni, a želite da započnete trčanje, najbolje bi bilo da se pre toga konsultujete sa stručnim licem, koje će vas uputiti koji način je najbezbedniji i najproduktivniji za vas. Svaki početak zahteva opreznost i disciplinu, dok vaše telo ne dostigne određeni stepen kondicije. U dogovoru sa stručnim licem napravite plan trčanja i pridržavajte ga se bez izuzetka. Poželjno je napraviti detaljan plan trčanja, vremenskog trajanja i učestalosti. Naravno, ukoliko već imate povredu, neku od hroničnih bolesti, ne počinjite fizičke vežbe bez konsultacije lekara, jer tako možete naškoditi sebi.Obezbedite adekvatnu opremu koja će omogućiti da vas odraz bude dobar. Osetljive regije, poput zglobova zaštite pre trčanja, kako biste sprečili nastanak moguće povrede.
Pronađite motivaciju, pustite omiljenu muziku i neka trčanje postane vaša zdrava navika!
-
Pročitajte i...Tijana Bogdanović i Milica Mandić šalju poruku u svet!
Dvostruke olimpijske šampionke Tijana Bogdanović i Milica Mandić postale su zaštitna lica Evropskog seniorskog prvenstva u tekvondou koje se, prvi put u istoriji, održava u Srbiji od 9. do 12. maja, u Hali 1 Beogradskog sajma.
Kenijci Gilbert Čumba i Ema Ndiva pobednici Beogradskog maratonaKenijci Gilbert Čumba i Ema Ndiva pobednici su 37. Comtrade Beogradskog maratona. Do cilja je Čumba stigao za 2:11;48 sati, dok je Ndiva ostvarila vreme 2:31;31.
Pripreme reprezentativaca pred Evropsko seniorsko prvenstvo u tekvondouU sali tekvondo kluba "Galeb" u Beogradu, uspešno su održane pripreme paratekvondo i seniorske reprezentacije za predstojeće Evropsko prvenstvo koje se održava po put održava u srpskoj prestonici, od 9. do 12. maja u Hali 1 Beogradskog sajma.
Beograd prvi put domaćin Evropskog seniorskog prvenstva u tekvondouEvropsko seniorsko prvenstvo u tekvondou po prvi put u Srbiji biti održano od 9. do 12. maja 2024. godine, u Hali 1 Beogradskog sajma.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: