-
Poslednjih 5 pesama
- Galija - Digni ruku
- Parni Valjak - Suzama se vatre ne gase
- Tony Cetinski - Opet Si Pobijedila
- YU Grupa - Dunavom šibaju vetrovi
- Jelena Tomašević - Veruj Mi Da Verujem
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Tart sa čokoladom i malinama
Sočan, mekan i osvežavajući tart sa malinama savršeno će se uklopiti uz popodnevnu limunadu i kafu. Imajte na umu da recept ne iziskuje da budete profesionalac, a neće vam ni oduzeti mnogo vremena.
Testenina sa tikvicama i slaninom
Ako nemate danas ideju za pripremu ručka, nemate previše vremena i sve vam je dosadilo, probajte ovaj jednostavni recept koji će vas oduševiti.
-
Zdravlje
Sve prednosti vitamina C
Većina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiska
Verovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
-
Putovanja
Produženi vikend: Četiri mesta koja bi trebalo da posetite u Srbiji
U potrazi za avanturom često biramo destinacije van naše zemlje, dok mnoga mesta koja su nam blizu ostaju nedovoljno istražena... Savršen odmor moguće je organizovati samo ako se malo udaljite od grada ili posetite deo države u koji nikad niste kročili.
Pet najboljih evropskih nacionalnih parkova: Da li vam se dopada ovaj izbor?
Travel novinarka britanskog medija The Guardian Rejčel Dikson izdvojila je pet najboljih evropskih nacionalnih parkova, a vi svakako proverite da li vam se njen izbor dopada.
-
Preporučujemo
Uklonite fleke sa kuhinjskih krpa uz pomoć ovog recepta
Kuhinjske krpe najčešće i nakon pranja u mašini za veš na najvišoj temperaturi ostaju sa flekama i zato vam je neophodan trik uz pomoć kojeg ćete uvek uspeti da se izborite sa dosadnim mrljama.
Napravite lopticu od folije i ubacite je u mašinu za pranje sudova
Otkrili smo genijalan trik koji se deli društvenim mrežama, a verovatno vam nikada ne bi pao na pamet.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.33 117.15 117.97 CHF 118.79 119.63 120.47 USD 108.49 109.25 110.02
-
Odvojte 5 minuta za vežbe
Američka fitnes instruktorka Zuzka Light pripremila je petominutni trening za dame koje većinu vremena provode na poslu, te nemaju vremena da se posvete intenzivnom vežbanju u teretani.
-
Vežbajte i u kancelariji!
Pomozite vašem telu da se izbori sa lošim posledicama sedenja za kompjuterom po čitav dan i iskoristite kancelariju da zategnete liniju.
-
7 minuta vežbanja za lep i zdrav izgled
Prema istraživanjima sprovedenim na Univerzitetu McMaster došlo se do saznanja da je svakodnevno sedam minuta vežbanja dovoljno da se oblikuju mišići, sagore masti i poboljša zdravlje.
-
Spremni za vežbanje?!
Vežbanje postoji oduvek, kao jedan od preduslova za očuvanje zdravlja i fizičke spremnosti. Danas postoji na stotine disciplina i programa za vežbanje u zavisnosti od sklonosti i afiniteta vežbača. Ukoliko ste i sami pobornici zdravgo način života, verujemo da će vas ovaj video zainteresovati. Evo koje su vežbe dominirale tokom proteklog stoleća.
-
Vežbajte u kancelariji
Ukoliko vaš posao podrazumeva dugo sedenje u istom položaju, primenite ove vežbe kako biste se efikasno i brzo razmrdali.
-
Vežbe za savršen struk
Ukoliko ste rešili da vašu liniju dovedete do savršenstva, evo par vežbi koje će vam pomoći da zategnete mišiće i struk dovedete do željenih dimenzija.
-
Vežbe za pravilan stav
Previše sedenja ili ležanja može negativno uticati na pravilan stav i kičmu. Kako biste izbegli nastanak spondiloze ili drugih degenerativnih procesa, potrudite se da radite vežbe koje će doprineti vašem zdravlju.
-
Sjajne vežbe za vaše oči
Konstantno čitanje, rad na kompjuteru odražavaju se i na vid. Ukoliko vaš posao zahteva naprezanje očiju, donosimo vam par saveta kako da odmorite oči.
-
Vežbe koje će poboljšati vaše držanje
Ukoliko posao ili svakodnevne aktivnosti od vas zahtevaju dugo sedenje ili stajanje, budite sigurni da vaša kičma trpi. Pravilno istezanje može vam dosta pomoći.
-
Oslobodite se stresa u vratu i ramenima
Vežbe joge odlične su za opuštanje i istežanje mišića, a ponekad nam je samo to potrebno kako bi se otarasili stresa koji se skuplja u zadnjem delu vrata i ramena.
-
Plivanje: Za zdravo i vitko telo
Benefiti plivanja odavno su poznati. Mnogi fizioterapeuti ovakav vid rekreacije preporučuju kod razlčlitih obolenja, ali to nije sve. Evo kako se plivanje može pozitivno odraziti na vaš organizam.
-
Samo jedan minut: Vežbe za smanjenje bola u leđima
Dugo sedenje za računarom, neodovoljno fizičke aktivnosti, nepravilno držanje samo su neki od faktora koji utiču na nastanak degenerativnih promena u skeletnom sistemu, koji dovode do upala i bola.
