-
Poslednjih 5 pesama
- Zdravko Čolić - Pusti pusti modu
- Željko Joksimović - Nisam Te Zbog Lepote Voleo
- Bajaga - Ti se ljubiš na tako dobar način
- Natasa - Stranac
- Merlin - Zaspao Je Mesec
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoDomaće Ferero Kuglice
Kolač koji je idealno rešenje za slavsko posluženje, iznenadne goste, ali i hladne zimske večeri koje provodimo ispred televizora.
-
ZdravljeNamirnice koje podržavaju dobro varenje
Čim hrana uđe u telo kroz usta, počinje proces varenja.Telo onda postepeno pomera hranu kroz probavni sistem, koji razlaže hranu na manje, upotrebljivije delove.
U koje vreme u toku dana je najbolje da vežbamo?Redovna fizička aktivnost važna je za naše blagostanje i zdravlje. Ipak, pitanje koje se često postavlja odnosi se na vreme koje je najpogodnije za ove aktivnosti.
-
PutovanjaSaveti za uspešno i praktično pakovanje
Sezona letovanja upravo počinje i trajaće do oktobra. Bez obzira na to kada ste planirali letovanje saveti za lako i praktično pakovanje stvari će vam sigurno biti od koristi.
Maldivi: Raj na zemlji i priroda koja fasciniraOva ostrvska država obiluje bogatstvom biljnog i životinjskog sveta, što je čini izuzetno privlačnom destinacijom. Monsunska sezona traje od maja do oktobra, sa većom verovatnoćom za kišu i višom vlažnošću vazduha. Ipak, uzmite u obzir da cene smeštaja mogu da budu znatno niže tokom ovog perioda, pa ukoliko tražite povoljniju opciju, možda će vam odgovarati da sada rezervišete Maldive.
-
PreporučujemoSmesa koja topi masnoću: Očistite rernu za čas
Rerna je definitivno jedno od najomraženijih mesta za čišćenje i deluje nam da je rešavanje problem masnoće koja se posle jednog korišćenja već nakupi izuzetno komplikovano.
Kako da uklonite tvrdokorne mrlje sa posuđa? Jedno voće može da pomogneDruštvene mreže mogu da budu veoma korisne, posebno kada želimo da otkrijemo i podelimo trikove za brzo i efikasno čišćenje.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.30 117.12 117.94 CHF 118.57 119.40 120.24 USD 107.46 108.22 108.97
-
Saveti nutricioniste za sprečavanje nadutosti i brzo sagorevanje masti
Mnogi ljudi tvrde da se zdravo hrane i vežbaju, ali da nisu zadovoljni rezultatima.
26-10-2023 | 10:17 | Autor/Izvor: Naxi media, Insider
Foto: Bigstock, HannaKuprevich
Nadimanje tokom dana može da bude izuzetno iritantno i neprijatno. Zato nutricionista deli nekoliko trikova za smanjivanje nadutosti i brže sagorevanje masti.
1. Unosite više vlakana
Jedan od glavnih uzroka nadimanja - kada je vaš stomak zategnut zbog gasova - je zatvor, rekla je za Insider nutricionistkinja i specijalista za zdravlje creva Klarisa Lenher. Da biste to sprečili postepeno uvodite u svoju ishranu namirnice koje su bogate vlaknima, poput avokada, pasulja, orašastih plodova, ražanih krekera i semenki.
2. Jedite proteine tokom dana
Klarisa tvrdi da unošenje dovoljno proteina tokom dana može da doprinese gubitku masti.
„Proteini su važni za podržavanje nivoa energije i mogu nam pomoći da ostanemo siti i zadovoljni, što može smanjiti želju za grickalicama i šećerom, a oboje, kada se unese u višku, mogu otežati gubitak masti“, objasnila je.
Pasulj, mahunarke, riba, jaja, meso obično su prepuni proteina, ali ih možete dobiti i iz mleka, sira i jogurta, kao i hrane na bazi soje.
3. Uradite trening otpora
Svaka vežba je dobra vežba, ali trening otpora može pomoći u gubitku masti i održavanju mišića.
Trening otpora znači da vežbate svoje mišiće koristeći suprotnu silu, kao što su tegovi, bučice, trake za otpor, sprave za teretanu ili čak sopstvenu telesnu težinu.4. Pijte biljni čaj
Konačno, ako se na kraju dana osećate nadutost, Klarisa je predložila da popijete biljni čaj. To bi trebalo da umiri vaš stomak i smanji neprijatan osećaj.
-
Pročitajte i...Rotkvice i zdravlje: Pune su vitamina i minerala
Iako nisu najčešći izbor kada je reč o salati ili dodatku jelima dobro je da znate da su rotkvice izuzetno zdrave.
Zdravstvene prednosti crne čokoladeUmereno konzumiranje tamne čokolade sa visokim sadržajem kakaa može da obezbedi antioksidante i minerale i može da vam pomogne u zaštiti od srčanih bolesti. Ali može da sadrži i velike količine šećera i kalorija.
Vitamin B12: Zdravstvene prednosti za koje možda niste čuliVitamin B12 je važan za zdravlje vašeg nervnog sistema i crvenih krvnih zrnaca. Može se naći u mnogim životinjskim proizvodima i obogaćenoj hrani.
Trešnje su izuzetno zdrave: Jedite ih što ih višeSezona trešanja je počela, ali imajte na umu da neće trajati dugo. Iskoristite ceo period i jedite ih što više jer ovo voće je izuzetno dobro za naš organizam.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: