-
Poslednjih 5 pesama
- Nina Badrić - Takvi kao ti
- Crvena jabuka - Dirlija
- Laki Pingvini - Pokreni me
- Doris Dragović - Željo moja
- Jelena Tomašević - Okeani
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoRuska salata sa pršutom
Ruska salata tradicionalno se priprema za praznike, a nekada nije loše eksperimentisati sa ukusima i probati malo drugačije varijante jela koja su nam poznata. Ako volite eksperimente u kuhinji, slobodno dodajte pršutu u poznatu salatu.
-
ZdravljeNova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
-
PutovanjaSejšeli: Oaza prirodnih čuda u Indijskom okeanu
Mnogobrojni ljubitelji prirode, egzotike, predivnih plaža i tirkiznog mora sigurno su već posetili Sejšele. Oni koji još uvek nisu imali priliku da vide ovo čarobno mesto u ovom tekstu će samo pronaći dodatne razloge da ga posete.
Izletnički vodič za Prvi Maj; Beograd i okolina BeogradaAko živite u Beogradu, a nemate nikakav plan za praznik koji se bliži, ovaj vodič sigurno može da vam pomogne pri izboru savršene lokacije. S druge strane Beograd, ali i okolina Beograda mogu dosta toga da ponude ako dolazite iz drugog kraja zemlje.
-
PreporučujemoSačuvajte svežinu i hrskavost zelene salate
Da li se i vama desilo da vam zelena salata istruli posle samo dva dana? To će se verovatno desiti ako je ne skladištite pravilno. Uz trik koji vam predstavljamo, a za koji su vam potrebni samo papirni ubrusi salata može da ostane sveža i do pet dana.
Vratite nakitu sjaj: Srebro se najlakše čisti baš ovakoMnogi od nas nakit nose svakodnevno, a čini se da je zaista mali procenat onih koji nakit redovno čiste I održavaju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.93 CHF 119.14 119.98 120.82 USD 108.60 109.37 110.13
-
Prebukiran raspored: Napravite pametne odluke
Ukoliko vaš životni stil podrazumeva konstantno kretanje, boravak van kuće, dosta poslovnih i privatnih obaveza na dnevnom nivou, to može voditi nezdravom načinu života. Kao posledice mogu se javiti stres, neispavanost i nezdrava ishrana a sve navedeno utiče na celokupno zdravlje i kvalitet života. Zdrav način života je odluka, a pozitivne promene mogu najpre početi uvođenjem manjih navika.
16-11-2022 | 12:11 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock-Sepy
Odredite prioritete - Prebukiran raspored ne mora nužno značiti i nezdravu ishranu, iako je konzumiranje brze hrane u ovakvim uslovima lakše i najbrže rešenje. Potrudite se da zdravu ishranu postavite među osnovne prioritete. Ovo se posebno odnosi na unošenje dovoljno tečnosti. Stvorite naviku nošenja flašice sa vodom svuda sa sobom i pravovremeno se hidrirajte. Smanjite unos kafe i zamenite je ceđenim sokovima. Isto tako, poželjno je obrok pripremiti i poneti ga na posao, no ukoliko ne stignete uvek da hranu ponesete od kuće, postoji alternativa u vidu dostave restorana koji u ponudi imaju hranu baziranu na povrću, mesu, supama, generalno kuvanim jelima. Ne zaboravite da hrana koju unosimo utiče na nivo energije i raspoloženje tokom dana.
Vreme za rekreaciju - Makar jednom nedeljno odredite dan koji ćete iskoristiti za rekreaciju i pridržavajte se tog rasporeda.
Vrema za relaksaciju - Kao što su našem umu i telu potrebne aktivnosti, tako je potreban i odmor. Redovan i kvalitetan san je nužan za obnavljanje energije celokupnog organizma, pa je vreme pred odlazak na spavanje najbolji način da opustite telo i um. Na spavanje ne odlazite pod tenzijom, već stvorite naviku da sat vremena pre spavanja posvetite relaksaciji u vidu opuštajućeg tuširanja, tretmana za negu, čitanja knjige, slušanja omiljene muzike, vežbi disanja za opuštanje...
Pravite raspored na mesečnom, nedeljnom, po potrebi dnevnom nivou - Dobra organizacija umanjiće nivo tenzije, te omogućiti da najbolje sagledate sve obaveze koje vas u određenom vremenskom periodu očekuju. Prilikom pravljenja rasporeda uzmite i termine za rekreaciju, poslovne, privatne obaveze - dakle sve ono što obuhvata vaš poslovni i privatan život.
-
Pročitajte i...Sejšeli: Oaza prirodnih čuda u Indijskom okeanu
Mnogobrojni ljubitelji prirode, egzotike, predivnih plaža i tirkiznog mora sigurno su već posetili Sejšele. Oni koji još uvek nisu imali priliku da vide ovo čarobno mesto u ovom tekstu će samo pronaći dodatne razloge da ga posete.
"Dijeta protiv starenja": Ove namirnice obavezno uvrstite u ishranuAko konzumirate dosta voća i povrća, a izbegavate šećer i mesne prerađevine već ste na dobrom putu...
Kako da udovoljite sebi ako stalno udovoljavate drugima?Briga o porodici i prijateljima je veoma važna, ali naš prioritet i dalje mora biti naše blagostanje. Iako je ponekad dobro staviti potrebe članova porodice na prvo mesto, u celom ovom procesu ne smemo zaboraviti sebe.
Ako se svakodnevno borite protiv stresa obavezno uvedite ove namirnice u ishranuHroničan strest, osećaj teskobe i nezadovoljstva mogu da imaju veliki uticaj na naše celokupno zdravlje, Pravi izbor namirnica koje svakodnevno unosite može da vam olakša borbu sa stresom i istovremeno poboljša otpornost organizma.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: