-
Poslednjih 5 pesama
- Toše Proeski - Sve je ovo premalo za kraj
- Riblja čorba - Nemoj Sreco Nemoj Danas
- Leontina - Kad prave ljubavi ginu
- Parni Valjak - Sve još miriše na nju
- YU Grupa - Dunavom šibaju vetrovi
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoSmoothie sa jagodama i avokadom
Evo jedne sjajne ideje za ukusnu užinu koju ovih dana možete konzumirati dok šetate prirodom. Svakako ovaj napitak je izuzetno hranljiv, pa možete da ga konzumirate i za doručak.
Tart sa čokoladom i malinamaSočan, mekan i osvežavajući tart sa malinama savršeno će se uklopiti uz popodnevnu limunadu i kafu. Imajte na umu da recept ne iziskuje da budete profesionalac, a neće vam ni oduzeti mnogo vremena.
-
ZdravljePatite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pića
U zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
Sve prednosti vitamina CVećina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
-
PutovanjaIzletnički vodič za Prvi Maj; Beograd i okolina Beograda
Ako živite u Beogradu, a nemate nikakav plan za praznik koji se bliži, ovaj vodič sigurno može da vam pomogne pri izboru savršene lokacije. S druge strane Beograd, ali i okolina Beograda mogu dosta toga da ponude ako dolazite iz drugog kraja zemlje.
Produženi vikend: Četiri mesta koja bi trebalo da posetite u SrbijiU potrazi za avanturom često biramo destinacije van naše zemlje, dok mnoga mesta koja su nam blizu ostaju nedovoljno istražena... Savršen odmor moguće je organizovati samo ako se malo udaljite od grada ili posetite deo države u koji nikad niste kročili.
-
PreporučujemoKoliko dugo smemo da držimo mokru odeću u veš mašini?
Vreme kada uključite mašinu za odeću uvek možete iskoristiti za obavljanje drugih poslova, ali i za odmor. Međutim, u tim trenucima može da se desi da zaboravimo da izvadimo mokru odeću iz mašine, što često dovodi do toga da odeća poprimi neprijatan miris.
Uklonite fleke sa kuhinjskih krpa uz pomoć ovog receptaKuhinjske krpe najčešće i nakon pranja u mašini za veš na najvišoj temperaturi ostaju sa flekama i zato vam je neophodan trik uz pomoć kojeg ćete uvek uspeti da se izborite sa dosadnim mrljama.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.30 117.12 117.94 CHF 118.95 119.79 120.63 USD 108.38 109.14 109.91
-
Nar za zdravlje srca i creva: Jedite ga što više
Nar je poznat kao bogat izvor antioksidansa i vlakana.
14-11-2023 | 09:42 | Autor/Izvor: Naxi media, Real Simple
Foto: Bigstock, Libin Jose
Ipak, nar ima mnoštvo zdravstvenih prednosti. Evo zašto bi trebalo često da ga jedete:
1. Prepun je antioksidansaVoće je uglavnom bogato antioksidansima, a nar je najbolji primer za to. U njemu se nalazi nekoliko različitih antioksidanata, a neki od njegovih mikronutrijenata, kao što je vitamin C, deluju kao antioksidansi, kao i antocijanini, biljna jedinjenja koja mu daju boju. „U svakoj porciji soka od nara ima čak 700 mg polifenolnih antioksidanata“, kaže sportski dijetetičar Roksana Ehsani iz Majamija. „Prethodna istraživanja su otkrila da sok od nara ima čak i veću antioksidativnu moć od crvenog vina, soka od grožđa ili zelenog čaja.
2. Dobar je izvor vlakana i polifenola dobrih za creva
Dijetalna vlakna su jedan od najmoćnijih hranljivih sastojaka koji se nalaze u pločici, pri čemu svaka šoljica sadrži čak sedam grama, dok su dnevne potrebe odrasle osobe za vlaknima (oko 25 g dnevno za žene i 38 g za muškarce, prema Akademija za ishranu i dijetetiku).
3. Podržava zdravlje srca
Neki kažu da određena hrana podseća na organe čije funkcije podržavaju. Na primer, orasi su korisni za zdravlje mozga i pomalo liče na ljudski mozak. Slično tome, nar, koji pomalo liči na srce, podržava zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Postoji nekoliko načina na koje nar može da zaštiti vaše srce, kaže Kulp, a između ostalog povećava dobar HDL holesterol i snižava nivo lošeg LDL holesterola, kao i krvni pritisak. Isto tako, ispijanje soka od nara takođe može poboljšati protok krvi i smanjiti šanse za anginu. Nar takođe poboljšava zdravlje arterija sprečavajući nakupljanje plaka i može pomoći da se preokrene sužavanje arterija poznato kao ateroskleroza.
Pošto je nar povezan sa poboljšanjem nekih faktora rizika za srčana oboljenja, oni mogu da smanje rizik od jednog od vodećih uzroka smrti, kaže Sindi Čou, registrovani dijetetičar iz Santa Monike u Kaliforniji. Nar se takođe može boriti protiv upale, smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti.
4. Može da poboljša kontrolu šećera u krvi
Voće sadrži prirodne šećere, uključujući nar, iako je na listi voća sa najmanjim sadržajem šećera. Dakle, mogu li ljudi sa dijabetesom da konzumiraju nar? Uvek je važno prvo da se konsultujete sa svojim lekarom, ali u mnogim slučajevima, kaže Kulp, ljudi sa dijabetesom mogu da jedu ovu namirnicu — i imaju koristi od nje.„Studije na životinjama i ljudima pokazale su da nar može da poboljša nivo šećera u krvi natašte kod onih sa dijabetesom“, objašnjava Kulp. „Takođe može da snizi hemoglobin A1C, što je mera kontrole šećera u krvi“, dodala je za Real Simple.
-
Pročitajte i...Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pića
U zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
Sve prednosti vitamina CVećina nas već razume koliko je vitamin C važan za naš imuni sistem. Vašem telu je potrebno dovoljno vitamina C dnevno da podrži svoje delovanje kao moćnog antioksidansa, pojačivača enzima, pojačivača apsorpcije gvožđa i još mnogo toga.
Sok koji može da vam pomogne u snižavanju krvnog pritiskaVerovatno nikada ne biste pomislili da sok može da vam pomogne u snižavanju povišenog pritiska, ali sada možete da razmotrite ovu opciju.
Ambliopija ili "Lenje oko": Simptomi i na koja stanja sve može da ukaže?Lenje oko ili ambliopija je veoma čest problem sa vidom koji utiče na oči. Međutim, to takođe može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, Parkinsonova bolest i srčana oboljenja.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: