-
Poslednjih 5 pesama
- Denis & Denis - Soba 23
- U Škripcu - O Je
- Dino Dvornik - Ti si mi u mislima
- Zdravko Čolić - Na ovaj dan
- Elektricni Orgazam - Bejbe, ti nisi tu
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoRuska salata sa pršutom
Ruska salata tradicionalno se priprema za praznike, a nekada nije loše eksperimentisati sa ukusima i probati malo drugačije varijante jela koja su nam poznata. Ako volite eksperimente u kuhinji, slobodno dodajte pršutu u poznatu salatu.
-
ZdravljeNova studija otkriva da svakodnevna konzumacija jagoda može da ublaži depresiju
Istraživači sa Univerziteta u Sinsinatiju tvrde da bi svakodnevna konzumacija jagoda kod ljudi srednjih godina mogla da pomogne u smanjenju rizika od demencije, ali i da ublaži depresiju.
Patite od migrene? Izbegavajte ovu hranu i pićaU zavisnosti od vaših jedinstvenih pokretača, moguće je da vaša ishrana može da doprinese vašim glavoboljama. Različite vrste hrane su povezane sa tupim, oštrim bolom, mučninom i problemima sa vidom zbog migrene.
-
PutovanjaSejšeli: Oaza prirodnih čuda u Indijskom okeanu
Mnogobrojni ljubitelji prirode, egzotike, predivnih plaža i tirkiznog mora sigurno su već posetili Sejšele. Oni koji još uvek nisu imali priliku da vide ovo čarobno mesto u ovom tekstu će samo pronaći dodatne razloge da ga posete.
Izletnički vodič za Prvi Maj; Beograd i okolina BeogradaAko živite u Beogradu, a nemate nikakav plan za praznik koji se bliži, ovaj vodič sigurno može da vam pomogne pri izboru savršene lokacije. S druge strane Beograd, ali i okolina Beograda mogu dosta toga da ponude ako dolazite iz drugog kraja zemlje.
-
PreporučujemoSačuvajte svežinu i hrskavost zelene salate
Da li se i vama desilo da vam zelena salata istruli posle samo dva dana? To će se verovatno desiti ako je ne skladištite pravilno. Uz trik koji vam predstavljamo, a za koji su vam potrebni samo papirni ubrusi salata može da ostane sveža i do pet dana.
Vratite nakitu sjaj: Srebro se najlakše čisti baš ovakoMnogi od nas nakit nose svakodnevno, a čini se da je zaista mali procenat onih koji nakit redovno čiste I održavaju.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.93 CHF 119.14 119.98 120.82 USD 108.60 109.37 110.13
-
Čajevi koji ubrzavaju metabolizam i olakšavaju gubitak kilograma
Vaš metabolizam se često spominje u razgovorima o zdravlju, posebno onima koji su usredsređeni na gubitak težine.
18-10-2023 | 09:54 | Autor/Izvor: Naxi media, Eat This Not That
Foto: Bigstock, odinkadr
Na osnovnom nivou, metabolizam je način koji vaše telo koristi da pretvori stvari koje jedete i pijete u energiju. Često će se pojaviti pitanja o tome kako održati metabolizam zdravom brzinom jer brži metabolizam znači da vaše telo brže sagoreva energiju. Zauzvrat, ovo može pomoći u zdravom gubitku težine. Iako postoji niz namirnica, pića i vežbi koje potencijalno mogu da pomognu da poboljšate vaš metabolizam kako biste mogli da smršate. Na primer, ispijanje određenih vrsta čajeva može da bude izuzetno korisno pri povećanju vaših šansi da izgubite težinu, prenosi Eat This not That.
1. ZELENI ČAJZeleni čaj je verovatno najčešće promovisan napitak kada govrimo o podsticanju metabolizma i postizanju adekvatne težine.
"Zeleni čaj je bogat antioksidansima i pozitivno je povezan sa gubitkom masti i težine. Pun je katehinima, vrstom antioksidanata za koje se pokazalo da pomažu u povećanju sagorevanja masti, posebno tokom vežbanja", objašnjava Vandana Sheth, autorka knjige "My Indian Table: Quick & Tasty Vegetarian Recipes".
2. BELI ČAJPrema izveštaju International Journal of Obesity, beli čaj potencijalno može ubrzati vaš metabolizam za 4-5%. Na prvi pogled možda ne izgleda mnogo, ali u slučaju ovog pregleda, samo jedna porcija čaja može pomoći u sagorevanju dodatnih 300–400 kilodžula, što je ekvivalentno otprilike 70–95 kalorija.
Beli čaj takođe sadrži jedinjenje EGCG koje ubrzava metabolizam koje je takođe uobičajeno u zelenom čaju. U stvari, jedna studija objavljena u Nutrition & Metabolism otkrila je da ekstrakt belog čaja koji sadrži EGCG može da pomogne u sprečavanju stvaranja novih ljudskih masnih ćelija, što na kraju sugeriše da pored podsticanja gubitka težine, beli čaj takođe može delovati kao sredstvo za održavanje optimalne težine kada je ona već postignuta.
3. ČAJ OD ĐUMBIRA
Čaj od đumbira je zdravo piće na više nivoa. Ne samo da je poznato da đumbir pomaže u ublažavanju mučnine, ublažavanju bolova i kontroli krvnog pritiska i koronarne bolesti srca, već je takođe povezan sa pomaganjem u gubitku težine.
"Đumbir je jedinstven za gubitak težine po tome što sadrži jedinjenja poznata kao gingeroli i šogaoli. Ova jedinjenja stvaraju antioksidativni efekat koji smanjuje oštećenje slobodnih radikala u telu. Ovo oštećenje dovodi do povećanja oksidativnog stresa koji može izazvati i pogoršati gojaznost, a takođe može dovesti do smanjenog metabolizma, energije i još mnogo toga“, kaže Trista Best, MPH, RD, LD, registrovani dijetetičar u Balance One Supplements. -
Pročitajte i...Ledene kocke od đumbira i limuna kao dodatak vodi ili čaju
Limun i đumbir predstavljaju moćnu kombinaciju u jačanju imuniteta, a kako bi vam uvek bili nadomak ruke, možete napraviti praktične zaleđene kocke.
Čaj sa đumbirom za čišćenje organizmaZapočnite dan čajem koji će ubrzati metabolizam, te podstaći detoksikaciju. Praznici su period kada imamo običaj da pojedemo više hrane nego obično, zato neka vaše prvo piće nakon vode bude ovaj čaj.
Vreme je da počnete da volite đumbirUkoliko već nemate naviku, vreme je da ovu fantastičnu biljku uvrstite u svoj jelovnik.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: