-
Poslednjih 5 pesama
- Djavoli - Dani ljubavi
- U Škripcu - Izgleda Da Nismo Sami
- Tony Cetinski - Ko da je sudbina htjela
- Sladjana i Dado - Princeza
- Tose I Antonija - Volim Osmjeh Tvoj
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoMekane kiflice sa kremom
Da li postoji neko ko ne voli kiflice sa kremom? Ako ih ranije niste pripremali, imajte na umu da je ovaj recept veoma jednostavan i da je teško da pogrešite sa njim.
Čokoladne kuglice sa borovnicamaSočne, lagane i ukusne, ove kuglice nikoga neće ostaviti ravnodušnim.
-
ZdravljeSedam zdravstvenih prednosti kupusa!
Ovo uobičajeno lisnato zeleno povrće dolazi u različitim bojama, oblicima i veličinama, a možete da ga koristite za supe, salate, sendviče i još mnogo toga. Jedite ga sirovog ili blago prženog kako biste dobili najviše koristi. Nalazi se i fermentisan u namirnicama koje su dobre za creva, a sjajno je to što je jako povoljna namirnica i što nam je dostupan skoro tokom cele godine.
Pravilno raspoređen unos vode u toku dana: Evo šta savetuju naučniciIzgleda da većina nas pogrešno konzumira vodu, što može značajno umanjiti njene brojne zdravstvene benefite. Način na koji unosimo vodu tokom dana može imati direktan uticaj na to koliko zapravo koristimo njena blagotvorna svojstva, a mnogi od nas nisu svesni da pogrešne navike ispijanja vode mogu smanjiti njen pozitivan efekat na naše telo.
-
PutovanjaLisabon je osvojio titulu najbolje kulinarske destinacije Evrope!
Lisabon je poznat po svojoj bogatoj kulturi, zadivljujućoj arhitekturi, brdovitom pejzažu i, naravno, hrani. Ako ste ikada posetili portugalsku prestonicu, znate da njene ulice počinju da mirišu na slatku vanilu rano ujutru, dok pekari pripremaju serije peciva, uključujući čuveni pastel da nata.
Brzi voz od Osla do Bergena: Evo kako izgleda ovo predivno putovanje!Za putnike koji planiraju posetu Norveškoj, snalaženje u ovoj prostranoj i zadivljujućoj zemlji može predstavljati izazov. Rešenje? Putovanje vozom. Zimi, mnogi se ukrcavaju na voz kompanije Vy u Oslu i započinju putovanje čuvenom železničkom prugom Bergen (poznatom i kao Bergensbanen), koja se često svrstava među najlepše vožnje vozom na kontinentu. Ova pruga je takođe poznata kao najviša železnica u severnoj Evropi, sa vrhom na visini od 1.237 metara.
-
PreporučujemoSaveti za čišćenje ketlera uz pomoć sastojka koji svi imamo!
Ako imate ketler u svojoj kući sigurno ste svesni koliko je ovaj uređaj koristan. Međutim, ako ga redovno koristite sigurno znate koliko se naslage kamenca brzo napune u ketleru. Zato je redovno čišćenje jako bitno jer kamenac može da utiče na efikasnost samog uređaja i na vek trajanja.
Uz pomoć rolne toalet papira sprečite gužvanje odećePostoje razni trikovi koje možete primeniti kako biste sprečili gužvanje odeće. Uz pravilnu primenu, možda čak potpuno izbegnete potrebu za peglanjem.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.20 117.02 117.84 CHF 123.58 124.45 125.32 USD 107.06 107.81 108.57
-
Tri efikasna načina da se oslobodite napetosti svakog dana
Napetost i stres postali su neizbežni saputnici savremenog načina života. Bilo da se suočavate s poslovnim obavezama, svakodnevnim izazovima ili ličnim pritiscima, ovi osećaji često prate našu svakodnevicu. Ipak, postoje brojne tehnike koje možete lako primeniti kako biste se opustili, umanjili stres i povratili osećaj unutrašnje ravnoteže.
14-10-2024 | 11:24 | Autor/Izvor: Naxi media
Foto: Bigstock, Rido81
Evo tri jednostavne tehnike koje mogu da vam pomognu da se oslobodite napetosti i redukujete stres:Duboko disanje:
Jednostavna tehnika dubokog disanja može značajno smanjiti napetost u telu. Sedite ili lezite udobno, zatvorite oči i fokusirajte se na dah. Polako udahnite kroz nos, osećajući kako vam vazduh ispunjava pluća. Zadržite dah nekoliko trenutaka, a zatim polako izdahnite kroz usta. Ponovite ovaj proces nekoliko minuta. Duboko disanje podstiče opuštanje nervnog sistema i smanjuje nivo stresa.
Progresivna relaksacija mišića:
Ova tehnika podrazumeva svesno opuštanje svakog dela tela, počevši od stopala nagore. Sedite ili lezite udobno, fokusirajte se na jedan deo tela i svesno opustite mišiće u tom delu. Zadržite taj opušteni osećaj nekoliko trenutaka pre nego što pređete na sledeći deo tela. Ovo postepeno opuštanje pomaže u oslobađanju nakupljene napetosti i poboljšava ukupan osećaj opuštanja.
Meditacija:Meditacija je odlična tehnika za smanjenje stresa i napetosti. Sedite ili lezite u udoban položaj, zatvorite oči i fokusirajte se na dah ili na određenu misao koja vam daje osećaj smirenosti. Dozvolite mislima da dolaze i odlaze bez učešća u njima. Redovna meditacija može pomoći u jačanju vaše sposobnosti da se nosite sa stresom i omogućiti vam da bolje kontrolišete svoje reakcije na izazove.
Redovnom primenom ovih jednostavnih tehnika možete postići značajno smanjenje napetosti i stresa u svakodnevnom životu. Važno je pronaći tehniku koja vam najbolje odgovara i vežbajte je kako biste održali emocionalnu ravnotežu. -
Pročitajte i...Basic komadi koje treba da imate u garderoberu ove jeseni!
Postoje određeni modni komadi koje uvek treba da imate u svom garderoberu i to potpuno nezavisno od aktuelnih trendova. Oni su vam neophodni i ove jeseni, a glavni razlog je taj što se izuzetno lako kombinuju, štede vam vreme i ako imate određene nedoumice ili ste jednostavno neodlučni, znate da uz ovakve komade jednostavno ne možete da pogrešite.
Svakodnevne navike koje nas sabotiraju i zbog kojih "tapkamo u mestu"Neki ljudi mere uspeh kroz životni standard, prihod ili profesionalni status, dok ga drugi vide kao unutrašnje ispunjenje. Bez obzira na to kako neko definiše uspeh, svakodnevne navike igraju ključnu ulogu. Neuspešni ljudi često ne shvataju da ih njihove rutine sputavaju. Promena ovih navika može im pomoći da krenu napred, ali je neophodna i promena načina razmišljanja.
Osam načina koji će vam pomoći da živite život kakav priželjkujeteAko želite da promenite bilo koji aspekt svog života – bilo da je to napredak ili promena posla, rad na fizičkoj spremi ili preseljenje u inostranstvo – savetnik za uspeh Rajan Džejms Lok veruje da je potrebno da primenite ovih osam koraka.
Afirmacije za vedar dan, čak i kad je vreme tmurno!Gotovo da nema osobe koja ne oseti promenu raspoloženja u skladu sa promenama vremena. Iako mnogi misle da ponavljanje rečenica kako bi popravili trenutno raspoloženje nema baš nekog smisla, ipak vredi pokušati. Setite se samo da nešto što ponovite više puta posle određenog vremena počinje da deluje istinito i realno. A ne bi trebalo da bude teško...
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: