-
Poslednjih 5 pesama
- Sergej Ćetković - Dva minuta
- Crvena jabuka - Zovu nas ulice
- Merlin - Hitna
- Kiki Lesendrić - Noc Kao Iz Sna
- Denis & Denis - Program tvog kompjutera
-
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
Preporučujemo
Tortilja sa lososom i ananasom
Možda vam ovaj specijalitet deluje čudno i previše egzotično, ali smo apsolutno sigurni da ćete se oduševiti ako probate ove tortilje.
-
Zdravlje
Nedostatak cinka: Koža može da pošalje prve signale
Cink je mineral koji igra ključnu ulogu u mnogim aspektima ljudskog zdravlja. Neophodan je za neometano funkcionisanje organizma, jer učestvuje u brojnim biohemijskim procesima, uključujući sintezu proteina, funkciju imunog sistema, zaceljivanje rana i deljenje ćelija. Bez adekvatnog unosa cinka, telo može da razvije neke zdravstvene probleme, a prvi simptomi nedostatka mogu da se manifestuju na koži.
Devet napitaka koje treba da izbegavate ako vodite računa o zdravlju
Neka pića koji mnogi od nas svakodnevno kozumiraju predstavljaju rizik za zdravlje. Možda smatramo da su neka zdravija i bolja opcija od gaziranih pića, ali neki podaci govore suprotno.
-
-
Putovanja
Čari Andaluzije: Četiri najlepše plaže Malage
Andaluzija, regija bogata kulturom, tradicijom i prelepim pejzažima, privlači hiljade posetilaca svake godine. Malaga, kao jedan od njenih dragulja, poseduje neke od najlepših plaža na obali Sredozemnog mora. Od slikovitih uvala do širokih peščanih obala, Malaga nudi raznolikost i prirodne lepote koje nikoga ne mogu da ostave ravnodušnim...
Čarobni Drezden: Grad raskošne arhitekture i umetnosti
Drezden je grad u nemačkoj saveznoj državi Saksonija. Smešten je u dolini reke Elbe, dvadesetak kilometara od granice sa Češkom i može mnogo toga da ponudi...
-
Preporučujemo
Kako da uklonite fleke od šminke?
Uklanjanje fleka od šminke s garderobe, nameštaja i posteljine najčešće deluje kao zastrašujući posao. Različite vrste tkanine zahtevaju i različite tehnike čišćenja, kako ne biste napravili još veći problem.
Sjajni kućni trikovi: Pastu za zube možete da koristite za čišćenje različitih predmeta
Pasta za zube za mnoge od nas je samo pasta zube i retko ko uopšte pomisli da može da je koristi u domaćinstvu za čišćenje određenih predmeta, pa čak i nameštaja... Imajte na umu da pasta za zube može da bude veoma korisna, a evo i za šta sve možete da je iskoristite...
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.22 117.04 117.86 CHF 119.47 120.31 121.16 USD 107.37 108.13 108.89
-
Kako da prestanete da se nervirate zbog sitnica?
Nerviranje zbog sitnica je neizbežan deo života, a sigurno vam se nekad desilo da vaša reakcija na neke poteškoće bude preterana u određenim fazama života. Ne brinite, svako od nas se ponekad nađe u situaciji gde nam najmanje stvari izazivaju neprimerenu reakciju. Ali, da li postoji način da se ovo smanji ili čak eliminiše?
30-05-2024 | 11:43 | Autor/Izvor:
Foto: Bigstock, StoryTime Studio
Evo nekoliko korisnih saveta koji vam mogu pomoći da pronađete unutrašnji mir i uživate u životu bez nepotrebnog nerviranja.Praktikujte svesnost: Jedan od najvažnijih koraka ka prestanku nerviranja zbog sitnica je svesnost. Ovo podrazumeva prepoznavanje svojih misli i emocija u trenutku kada se pojave, bez osude ili reakcije. Kada postanete svesni svojih reakcija, možete svesno odlučiti kako ćete na njih odgovoriti.
Prilagodite perspektivu: Često se nerviramo zbog sitnica jer im pridajemo preveliki značaj. Pokušajte da sagledate širu perspektivu i postavite sebi pitanje da li će ova sitnica zaista imati važnost za vas za mesec dana, godinu ili deceniju. Verovatno ćete shvatiti da većina stvari koje nas nerviraju nisu vredne naše pažnje.
Vežbajte tehnike relaksacije: Pronađite tehnike relaksacije koje vam odgovaraju, kao što su duboko disanje, meditacija, joga ili šetnja u prirodi. Ove tehnike će vam pomoći da smirite um i telo kada se osećate nervozno ili frustrirano.Postavite prioritete: Naučite da razlikujete bitno od nebitnog. Postavljanje prioriteta će vam pomoći da se fokusirate na ono što je zaista važno u vašem životu, umesto da gubite energiju na sitnice koje ne zaslužuju vašu pažnju. Ako ste shvatili da su vas preokupirale misli koje vam nikako ne prijaju, probajte da prebacite fokus na nešto drugo.
Komunicirajte efikasno: Često se nerviramo zbog nedostatka komunikacije ili nesporazuma sa drugima. Naučite da izražavate svoje potrebe i očekivanja na jasan i konstruktivan način, ali isto tako budite spremni da saslušate i razumete tuđe tačke gledišta. Takođe naučite da se postavite i zamislite u koži sagovornika koji vam se ne dopada i sa kojim imate konkretan sukob. Veća je verovatnoća da ćete lakše sagledati situaciju.Naučite iz iskustva: Umesto da se nervirate zbog grešaka ili neuspeha, koristite ih kao priliku za učenje i rast. Svaka situacija može da bude lekcija koja će vam pomoći da postanete bolja verzija sebe, ako joj pristupite sa otvorenim umom i srcem.
-
Pročitajte i...
Zašto vam je teško da pronađete novu ljubav? Ovo su četiri realna razloga
Postoje ljudi koji u mladosti imaju buran ljubavni život, a onda upadnu u kolotečinu i posle nekog vremena im postane teško da se zamisle pored partnera. Takođe postoje ljudi kojima je oduvek teško da pronađu svoju srodnu dušu i imaju utisak da je to ozbiljna životna misija i da oni nikako ne mogu da je ispune. Evo nekih bitnih razloga koji vas sprečavaju da pronađete osobu koja vam odgovara.
Zahvaljujući ovim navikama sabotiramo vlastitu sreću
Neke svakodnevne radnje koje praktikujemo mogu da utiču na naše raspoloženje, ali i generalno na osećaj spokoja i sreće. Neke od tih navika će vam možda delovati potpuno banalno, ali ako probate da ih ukinete sigurno ćete uvideti razliku.
Tri uverenja zbog kojih se osećamo nezadovoljno i nesrećno
Duboko u sebi, mnogi od nas nisu srećni. Brinemo za budućnost i pitamo se šta bi nam ta budućnost mogla doneti. Nažalost, samo razumevanje da smo nesrećni nije dovoljno. Da bismo nastavili sa svojim životima, moramo da razumemo šta izaziva ova osećanja, kaže Nik Vignal, psiholog i autor koji deli praktične savete o emocionalnom zdravlju i blagostanju.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: