10-minutni jutarnji rituali

Poslednjih 5 pesama
1. Zabranjeno Pušenje - Balada O Pisonji I Zugi
2. Zana - Vojna pošta
3. Leteći Odred - Sanjao sam moju ružicu
4. Parni Valjak - Ostani s njim
5. Željko Joksimović - Mila moja
Propuštene emisije
Ostale emisije
1. Zdenko Kolar - Četvrtak - Mojih 50
2. 2. april - 1 - Dodir noći
3. 2. april - 2 - Dodir noći
4. 2. april - 3 - Dodir noći
5. Zdenko Kolar - Sreda - Mojih 50
- /
Preporučujemo

Domaća pita sa višnjama
Kišni dani nas prosto mame da popodne provedemo uz knjigu, čaj i naravno uz neki poseban desert, a trenutno ništa lepše ne možemo da zamislimo od domaće pite sa višnjama.

Domaća supa od junetine i piletine!
Sigurni smo da svi volite pileću i juneću domaću supu, ali da li ste probali da kombinujete ove dve vrsta mesa?
Zdravlje

Tri naučno-podržane dijete koje će vam zaista pomoći da smršate
Popularne dijete, koje se nazivaju i brze dijete, koje slavne ličnosti i uticajni ljudi promovišu, postoje već godinama. Studije ipak sugerišu da oko 80 odsto svih dijeta ne uspe – pri čemu osoba na kraju vrati svu težinu koju je izgubila ili čak dobije više nego što je izgubila.

Šta naša stopala mogu da nam "kažu" o našem zdravlju?
Bol i otok u stopalima obično nisu razlog za ozbiljnu zabrinutost, posebno ako su prolazni i rezultat naporne fizičke aktivnosti, ali postoje ipak postoje stvari na koje treba da obratite pažnju.
Putovanja

Najjeftiniji i najskuplji gradovi u Evropi za hranu i piće
Troškovi prevoza i smeštaja nisu jedini izdaci na putovanju – evo gde možete jesti i piti po povoljnim cenama.

Najlepša mesta u Južnoj Americi prema izboru Time Out-a
Izgubljeni grad Inka u Peruu, prostrane slane ravnice i impozantan glečer predstavljaju ovaj kontinent na našem nedavno ažuriranom spisku.
Preporučujemo

Stručnjaci otkrivaju šta sve možemo da očistimo uz pomoć jedne tablete za za pranje sudova
Kada dođe red na detaljno čišćenje kupatila, počnite tako što ćete ubaciti tabletu za mašinu za sudove u WC šolju. Tablete za mašinu za sudove napravljene su da se izbore sa tvrdokornim mrljama, ostacima hrane i masnoćom, čak i u uslovima tvrde vode. Zato ne čudi što ih sve više ljudi koristi i van kuhinje. A znate li šta sve možete očistiti samo jednom tabletom?

Kada bi trebalo da bacite kuhinjski sunđer?
Nakon što kuhinjskim sunđerom operete lonce, šerpe i druge sudove koje svakodnevno koristite, verovatno samo odložite sunđer i više ne razmišljate o tome. Međutim, da li ste se ikada pitali kada je zaista krajnje vreme da ih bacite?

Kursna lista

	Kupovni	Srednji	Prodajni
EUR	116.36	117.18	118.00
CHF	121.78	122.64	123.49
USD	106.67	107.42	108.18

Povezani članci
10-minutni jutarnji rituali

Ukoliko vam jutarnje ustajanje iz kreveta predstavlja problem, evo par načina kako da promenite vaš odnos prema jutru i počnete da ga volite. Po jutru se dan poznajte, zar ne?

13-10-2016 | 13:07 | Autor/Izvor: Naxi media

Foto: Bigstockphoto-AntonioGuillem

Da, onih "5 minuta" može se pretvoriti u pola sata, a to sa sobom vuče i jurnjavu, kašnjenje na posao, a samim tim i stres. A ako dan započnete stresno, velika je verovatnoća da će vas takvo stanje držati tokom celog dana.
Iako niste "jutarnji tip" možete uticati na to da sebi olakšate. Evo koje savete preporučuju stručnjaci.

Pišite - Pobornici popularne psihologije, preporučuju da dan započnete tako što ćete voditi Dnevnik zahvalnosti. Čim ustanete, napišite tri stvari zbog kojih ste zahvalni. Efekat je krajnje pozitivan. Usmerićete se na pozitvne misli, ljude i stvari, istovremeno, umanjiti mogućnost nastanka stresa.

Protegnite se - Ukoliko niste pobornik joge, ne morate ispoštovati "Pozdrav Suncu", ali možete pronaći vašu kombinaciju serije jutarnjih vežbi koja će postati vaša rutina. Lagane jutarnje vežbe ubrzaće cirkulaciju, povećati nivo energije i razbuditi vas.

Meditacija - 10-minutna jutarnja meditacija daće vam mir, sigurnost i omogućiti da smireno zakoračite u novi dan.

Hidratacija - Nutricionisti preporučuju da odmah nakon buđenja, umesto kafe popijemo pola litre vode. Na taj način sprečavamo dehidrataciju ćelija. Možete piti i mlaku vodu i dodati malo limuna.

Tagovi: lifestyle saveti nutricionista jutro saveti psihologa
Pročitajte i...

Trikovi milenijalaca: Devet navika koje im daju prednost nad Gen-Z
Hajde da budemo iskreni — milenijalci često trpe kritike. Od toga da ih nazivaju „generacijom sagorevanja“ do stalnog poređenja s mlađom generacijom koja dominira TikTokom, lako je zaboraviti da su usput pokupili i neke korisne trikove.

Vodič kroz decenije: Pravi prioriteti se razlikuju u svakoj fazi života!
Iako su za mnoge ljude godine "samo broj", svi smo svesni da različite faze u našim životima donose različite izazove. Prioriteti nam se kako starimo i postajemo zreliji menjaju... I dok neki postaju manje važni, neki se sponatano javljaju i ostaju sa nama jako dugo...

Tri uverenja zbog kojih se osećamo nezadovoljno i nesrećno
Duboko u sebi, mnogi od nas nisu srećni. Brinemo za budućnost i pitamo se šta bi nam ta budućnost mogla doneti. Nažalost, samo razumevanje da smo nesrećni nije dovoljno. Da bismo nastavili sa svojim životima, moramo da razumemo šta izaziva ova osećanja, kaže Nik Vignal, psiholog i autor koji deli praktične savete o emocionalnom zdravlju i blagostanju.

Kako da prepoznamo osobu koja uvek krivi druge za svoje probleme
Neki ljudi često uzrokuju sukobe i probleme, ali istovremeno izbegavaju preuzimanje odgovornosti za svoje postupke. Iako možda mislite da je sa ovakvim ljudima sve jasno i da možete lako da ih prepoznate, nije uvek baš tako, jer često koriste suptilne metode kojima prikrivaju svoje stvarne namere. Evo kako da ih prepoznate:
Komentari

Komentara: 0

Postavi komentar: